江蘇
項(xiàng)美科技：健康減肥該怎么吃
在2025年全國兩會(huì)上，國家衛(wèi)健委主任雷海潮的一番宣告如同一顆重磅炸彈，在社會(huì)各界激起千層浪：“國家喊你減肥了！”
這一聲呼喊，不僅僅是對(duì)個(gè)人生活習(xí)性的關(guān)切，更是將體重管理提升到了國家安全與民族健康的戰(zhàn)略高度。隨著“體重管理年”3年行動(dòng)計(jì)劃的正式啟動(dòng)，一場旨在遏制肥胖蔓延、守護(hù)國民健康的戰(zhàn)役已經(jīng)打響。
健康減肥該怎么吃
● 鼓勵(lì)主食以全谷物為主，適當(dāng)增加粗糧并減少精白米面攝入；
● 保障足量的新鮮蔬果攝入，但要減少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的攝入；
● 優(yōu)先選擇脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮雞胸肉、魚蝦等；
● 優(yōu)先選擇低脂或脫脂奶類。
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