“暫停的美好”

心理主題班會

上大學后你是否變成了ddl狂魔？

你是否感覺大家都在向前趕路？

你是否……想過停下一小會？

在大學，你可以按下暫停鍵去做什么？

在忙碌的大學生活里，2024 級新聞與傳播學院大類一班的同學們，用一場特別的班會，找到了心靈的棲息之所。讓我們一同走進這場“暫停的美好”心理班會，回顧那些溫暖而治愈的瞬間。

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班會回顧

1.班會主題和內容

心理委員羅苑蕓同學在日常生活的觀察以及和同學的交流中發現，“無意義的忙碌”是許多同學面臨的心靈困境。

在繁忙的大學生活中，我們常常為各種ddl忙前忙后，迷失在各種瑣碎的任務中，被焦慮、空虛、無意義感支配著心靈。

這是人之常情，但也需要我們自己學會如何應對。除了正確看待任務和ddl、轉變思維方式，我們還可以選擇適當地停下來，通過一些小事來恢復自身的能量行穩致遠。

因此，心理委員羅苑蕓同學精心策劃了“暫停的美好”心理班會活動，給同學們一個“光明正大的理由”從任務中抽身，去體會生命的美好瞬間，激發心靈的力量。

2.班會第一階段——選擇“小事”

在這次班會活動中，每個同學都要選擇一件自己想做的美好“小事”，在自己合適的時間去完成這件“小事”，并以視頻、圖片、文字等作為活動的反饋提交給心理委員。

同學們盡情發揮想象力，都選擇了出最和自己心意的“小事”。

這些“小事”各具特色，折射出不同的心聲。

3.班會第二階段——深入學習

為了能讓同學們更深入地探討“自我情緒調節”、“把控生活的節奏”等人生課題，更深刻地理解此次班會的主旨，心理委員羅苑蕓同學整理了一些學習資料并發放在班群。

其中包括兩部電影、一本書籍和一些優質帖子的分享，拓寬了同學們的視野。

4.班會第三階段——實踐和反饋

同學們不負“五一”假期的美好春光，赴一場心靈之約。5月9日前，大類一班全員都完成了自己選擇的“小事”,享受了一段獨屬于自己生命的慰藉時光，為自己疲憊的心靈充電。

快 樂 時 光

心理委員羅苑蕓同學收集同學們的“反饋”，精心剪輯為成果視頻，將這些美好時光永久留存，把36種不同的快樂和同學們一起分享。

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班會小結

本次班會以“暫停的美好”為主題，讓同學們在忙碌的生活中獲得了一次放松的機會，對于生活節奏的把握和情緒處理有了更深刻的理解。

同時，班會以靈活的實踐形式保證了同學們的高參與度，有趣且有意義，真正起到了“心靈按摩”的作用，收獲了同學們的一致好評。

謝慧琳同學：這次班會讓我們按照自己的心愿去選擇不同的“小事”，讓每個人都能做自己喜歡做的事情，能更好地找到適合自己的放松調節方式！

黎雅玲同學：這次班會沒有規定統一具體的時間，而是給予了充分的自主空間，讓大家依據自身的實際情況，靈活尋找合適的時間去開展實踐活動。這與大學生差異顯著的日程安排特點很契合。不僅方便，而且高效！

生活的節奏有很多種

每一種都應該由我們自己掌控

希望不止這次

以后每一次必要的時候

我們都能勇敢地按下暫停鍵

回歸生命最樸素的美好

聆聽心靈最純粹的聲音

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