5月14日，中國天氣網推出全國防曬指數地圖，提示5月15日至18日，北方多地持續晴熱天氣，部分地區還將開啟“暴曬”模式。

以5月15日為例，新疆大部、內蒙古中西部、甘肅、河北、北京、天津、遼寧中西部和湖北、云南西北部等地以晴為主，戶外紫外線強烈，建議使用防曬霜、遮陽帽、墨鏡、防曬服等裝備。

中國天氣網氣象分析師孫倩倩表示，尤其是5月16日后，陜西關中到黃淮等地高溫天氣將會發展增多，河北、河南、山西、陜西、山東等地將出現較大范圍的高溫天氣，局地甚至接近或達到40℃。

晴朗暴曬天氣逐漸增多，防曬成為日常護膚的重要環節。

在實際生活中，不少人對防曬仍存在認知誤區，掌握以下幾個容易被忽視的“防曬冷知識”，可幫助你科學防護，避免“無效防曬”。

1.陰雨天≠不用防曬

你以為陰天、雨天就不用防曬？錯！

即使云層遮擋，仍有70%的紫外線能穿透云層，尤其是長波紫外線（UVA），它會加速皮膚光老化，導致暗沉、皺紋甚至色斑。

陰雨天也別忘了防曬。

2.防曬霜需要“預熱”

很多人涂完防曬霜就立刻出門，但這樣防曬效果會打折扣。

防曬霜中的有效成分需要時間成膜，建議出門前30分鐘涂抹，并且每隔2小時補涂一次，才能持續防護。

多說一點：涂防曬霜有個“硬幣公式”

英國《每日郵報》載文，刊出英國皮膚科專家賈斯汀·赫克斯塔總結出的“防曬霜硬幣公式”，直觀表現身體不同部位防曬霜的用量。

脖子

使用一個50便士硬幣大小（每個硬幣直徑27毫米，略大于我國直徑25毫米的一元硬幣）的防曬霜。

脖子的皮膚厚度比臉更薄，且很容易成為被遺忘的角落，導致頸部皺紋增加。

肩膀和四肢

以10便士硬幣（直徑24.5毫米，略小于我國一元硬幣）為單位，雙肩共使用兩枚，上下臂各使用一枚，每條腿使用兩枚此大小的防曬霜。

肚子

使用一枚10便士大小的防曬霜。該部位經常被衣物遮擋，皮膚嬌嫩，容易曬傷。當肚皮暴露在暴曬下時，也需要做好防曬。

除了上述重點部位，發際線處和耳朵邊緣部位也是容易忽略的位置，可自行選擇戴帽打傘或涂抹防曬霜。

3.室內靠窗黨也要防曬

坐在辦公室或家里靠窗位置，也是需要防曬的。

普通玻璃只能阻擋中波紫外線（UVB），而長波紫外線（UVA）穿透力強，能穿透玻璃，長期坐在窗邊，建議拉紗簾或涂低倍防曬產品。

4.曬后修復很重要

曬后修復很重要，千萬別忽視。

對于局部曬傷，可用濕毛巾冷敷或使用冰鎮的生理鹽水進行冷敷；如果皮膚上出現小水泡，切勿挑破，建議情況嚴重時就醫。

春末夏初陽光漸強，科學防曬要趁早。

小伙伴們如在紫外線強的時段外出，注意選擇合適的防曬裝備。祝愿大家都能與陽光和諧相處。

孝敬父母

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統籌丨安 偉

編輯丨劉廣輝

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本文綜合 中國天氣 生命時報等