2025年快要過去一半啦！

你的減肥計劃

進行得怎么樣啦？

在南開大學

有一位“寶藏老師”

教學生“別和美食‘死磕’

學會用游泳‘代償’”

照片中的老師

名叫王文浩

從國家隊退役后

來到南開大學擔任體育教師

在選課介紹里

王文浩的課

被學生們評價為

“老師幽默風趣，陽光帥氣”

“專業度拉滿，還特別真誠

必須安利給全世界！”

想讓初學者“不怕水”

首先要讓他們“享受水”

如何讓初學者不怕水

一直是游泳教學的難題

“從安全玩水開始”

是王文浩給出的答案

在技術動作教學前

他設計了水中拔河、水中猜拳

水球、水中健美操等趣味活動

“先忘記‘學游泳’的目的

才能享受水”

課下

王文浩會認真觀看

同學發來的每條練習視頻

“王老師會及時回復

你動作做得對不對

然后教你怎么去做”

商學院的本科生小張說

“這門課沒有‘躺平’

只有一起‘再試一次’!”

來自不同學院、不同專業的學生

組隊共同進步

在課下彼此激勵

一起進行運動打卡

2024年秋季學期的游泳課上

此前從未接觸過游泳的

本科生劉云東

忐忑地站在泳池邊

王文浩敏銳察覺到他的困境

安排同學陪他到游泳館訓練

在大家的幫助下

這位“零基礎”學員

僅用五周時間

便達到了期末考試標準

還變得健談

“這門課沒有‘躺平’

只有一起‘再試一次’！”

劉云東說

王文浩表示

“我希望學生們將這份對運動的熱愛

和堅持延伸到生活的方方面面

以更加積極健康的姿態

迎接未來的挑戰”

“聽說，游泳就能有好身材，

是真的嗎？”

今年是國家體重管理年

王文浩也將體重管理

納入課程重點

針對課上不同體態的學生群體

制定了個性化的

體重管理和運動方案

王文浩為大體重學員

量身定制食譜

要求他們在課后進行飲食打卡

并持續跟蹤指導

幫助他們逐步養成健康的生活習慣

談到游泳對形體和健康的改變

王文浩表示

“游泳是全身運動

能改善體態、提升肺活量

增強心肺功能

讓人看起來更精神、更挺拔”

對于減脂過程中大學生遇到的困難

王文浩分享了自己的建議

“別和美食‘死磕’，學會用游泳‘代償’”

例如

游完泳可以獎勵自己吃頓好的

但要保證攝入量不超過消耗量

“前國家隊運動員的身份

是光環，更是責任”

4歲接觸游泳時的王文浩

并不知道自己未來

會成為一名游泳運動員

“剛開始

家里人覺得我總生病

想選擇一項運動作為愛好去培養”

不到一年的時間里

王文浩就學會了四種泳姿

在全國少兒比賽中嶄露頭角

憑借著天賦與后天的不懈努力

在2010年至2021年期間

王文浩斬獲了全國和國際賽事的

各類獎項

回想起過去的比賽經歷

王文浩感嘆道

“競技運動教會我

用身體丈量極限

更教會我如何面對

人生的挫折與瓶頸”

從國家隊退役后

王文浩將多年的競技“硬核技能”

轉化為獨樹一幟的教學體系

“前國家隊運動員的身份是光環

更是責任

我渴望用自己的經驗和知識

帶領更多年輕學子開啟那片

名為‘人生可能性’的蔚藍海洋”

看完這些

你還能坐得住嗎？

一起換上運動服

奔赴體育場