肌酸(creatine)在歐美是風靡時尚的健身補充劑，研究證明不僅有益骨骼、大腦和肌肉健康. 肌酸，還可以提高運動成績。越來越多健康達人服用它，認為對骨骼健康、認知、睡眠和心理健康有益。研究人員認為肌酸副作用很少，但需要經過第三方認證，以確保其質量。關注詳情。

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在我們考察國際長壽診所時，常常看到肌酸成為了“必備健康補劑”，現在已經風靡健身達人圈子。您是否應該服用？科學家如何解讀其利與弊？

近年來，肌酸補充劑在全球健身圈大受歡迎，預計到2030年全球市場規模將增至42.8億美元。

肌酸不僅能夠提升運動成績表現，研究還證明，它可以用于改善骨骼健康、認知、睡眠和心理精神狀態，甚至對老年人和女性也有明顯的健康益處。

肌酸是一種人體自然合成的物質，主要存在于肉類和海鮮中。補充肌酸可以為肌肉提供額外能量，幫助提升訓練強度和效果。研究顯示，肌酸與阻力訓練結合能夠增強肌肉力量，部分研究還發現，它有助于絕經后女性保持骨密度，并可能改善老年人的認知能力。

科學家普遍認為，肌酸是安全的，而且價格適中，副作用很少。常見不適癥狀僅為短期水分滯留和輕微腸胃不適。因此，建議選擇經過權威第三方認證的肌酸一水合物，并在服用前咨詢保健醫生。

醫學專家也提醒，肌酸并非“萬能補劑”，其對睡眠和認知等益處仍需更多研究驗證。總之，保持個人健康飲食、規律運動和充足睡眠，才是最經濟實惠的健康生活方式。

當然，如果你考慮嘗試服用肌酸，務必選擇正規品牌的產品，并結合科學鍛煉，才能獲得最佳效果——強身健體。

本周六晚8點| 在線長壽專題講座|（中文）

主題|為什么XPRIZE長壽科技優先關注肌肉、認知和免疫功能？技術和產品的可能性和可行性

主講| 時占祥博士，全球醫生組織中國首席代表

解析XPRIZE長壽科技大獎入圍半決賽團隊的科技創新：恢復中老年人群的肌肉、認知和免疫功能的創新療法，逆轉至少10年、甚至20年！

簡介| XPRIZE大獎賽不僅是高達1.01億美元獎金，它也在激勵真正具有可靠臨床數據支持和真實世界生活質量改善的抗衰老長壽方案，而非依靠推測性標志物或空想樂觀主義。無論是干細胞、線粒體肽、抗衰老療法、免疫重編程或AI指導上市后藥物新用等——所有這些長壽科技的共同目標都是恢復失去的衰老韌性和生命力。國內長壽醫學和抗衰老領域面臨的巨大挑戰是如何抵制各種炒作，打造規范化長壽診所、開展長壽可以研究和驗證。

入選科技方案涵蓋了藥物、生物療法、干細胞、炎癥、線粒體、生活方式干預、醫療器械、功能性食品等多元創新技術和產品，許多方案融合了個性化營養、運動、認知訓練等綜合干預。

從預期壽命到延長健康壽命，意味著中老年生活質量改善，更意味著社會和家庭負擔減少，每個人都希望有健康幸福的晚年，這是最后心愿。

參加活動，報名微信：GlobalMD2020

最后報名時間:長壽診所國際考察

擬定出行時間：6月8日—14日

初步行程安排如下：

6月08日(周日)：抵達倫敦、入住酒店

6月09日(周一)：長壽診所創始人論壇會前會座談交流

6月10日(周二)：長壽診所創始人論壇，特邀專家座談交流

6月11日(周三)：考察Hooke長壽診所服務；考察倫敦長壽診所商業模式

6月11日(周三): 抵達法國巴黎，入住酒店

6月12日(周四)：考察歐洲首家表觀遺傳學長壽診所——Maison長壽診所項目

6月13日(周五)：體驗Masion長壽診所運動體能實驗室健康衰老檢測(培訓）

6月14日(周六): 從巴黎返回國內或自行安排

*注：最終考察交流安排以接待方安排為準。

報名微信: GlobalMD2020

倫敦·長壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，探討長壽科技交叉融合主題，包括消費型診斷、預防性治療衰老以及衰老相關疾病風險預測，此外，還有靶向疾病逆轉等最新進展和應用，長壽診所商業模式和最佳實踐。)

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