血管是生命的“高速公路”

一旦堵塞，全身器官都可能

面臨“斷糧危機”

湖北省中醫院心內科主任劉亮提醒

手腳作為血液循環的末梢

往往是血管問題的“預警哨兵”

若出現以下4種異常

可能是血管發出的求救信號

需及時關注！
手腳的4個“異常信號”

可能是血管堵了

1.手腳冰涼麻木，久捂不暖

即使環境溫暖，仍感覺手腳冰涼，甚至麻木如針刺，可能是外周動脈狹窄或堵塞導致供血不足。中醫認為，“血遇寒則凝”，陽氣不足或氣血瘀滯時，末梢循環變差，手腳易發涼。

醫生建議，若伴隨皮膚蒼白或發紫，需警惕動脈硬化或血栓風險。

2.間歇性跛行

走路時小腿肌肉酸痛、乏力，休息后緩解，稱為“間歇性跛行”。這是下肢血管堵塞的典型表現，因運動時肌肉需氧量增加，但狹窄的血管無法滿足需求。中醫將此歸為“血瘀證”，與氣滯血瘀、經絡不通相關。

3.手腳皮膚異常

血管堵塞會導致皮膚營養供應不足，表現為局部發紫、干燥脫皮，甚至出現難以愈合的潰瘍。糖尿病患者尤其需警惕，此類癥狀可能是糖尿病足的前兆。中醫認為，此類問題多因“氣虛血瘀”，氣血無法濡養肌膚所致。

4.手腳輕微碰撞后易淤青

若輕輕一碰就出現淤青，且消退緩慢，可能是血管脆性增加或血液黏稠度升高。中醫認為，“脾統血”，脾虛者易出現血不循經，需兼顧健脾與活血。

自測血管健康
試試這2個簡單方法

抬腿觀察法平躺抬高雙腿至45度，保持1-2分鐘。若腿部迅速變白、發涼，放下后呈紫紅色，提示血液循環異常。

按壓甲床回血測試輕按手指或腳指甲床至發白后松開，正常回血時間應小于3秒。若超過5秒，可能提示末梢循環障礙。

中醫養護血管
通絡、補氣、化瘀

黃芪山楂代茶飲

配方：黃芪10克、山楂5克、枸杞5克，煮沸后代茶飲。

功效：黃芪補氣升陽，山楂活血化瘀，枸杞滋腎養肝。適合氣滯血瘀型人群，可改善手腳冰涼和疲勞。

穴位按摩通三穴

內關穴（腕橫紋上2寸）：每日按壓3分鐘，可調節心腦血管功能。

足三里（膝蓋下3寸）：健脾益氣，促進全身血液循環。

太沖穴（足背第1、2跖骨間）：疏肝理氣，緩解氣血瘀滯。

艾灸溫陽法

艾灸關元穴（臍下3寸）和涌泉穴（足底前1/3凹陷處），每周2—3次，每次15分鐘。通過溫通經絡，改善末梢循環，適合陽虛怕冷者。

來源：健康湖北（文中部分圖片來源于網絡，非商業用途，僅用作公益科普，如有侵權，請聯系刪除）