北京
你是否出現(xiàn)過以下的情況？
當(dāng)你正在瀏覽社交媒體，看到某人的帖子獲得了大量的點(diǎn)贊和評論，突然間，你感到一陣嫉妒或不安全感...
或者，你有了好消息要分享，可能是一次晉升，或是一個你努力爭取的獎項(xiàng)，但人們的反應(yīng)沒有你期待的那么熱烈，這一下子就讓你的心情跌落谷底...
我們都有一種深深扎根的渴望：希望被他人接受和重視。
這就是為什么我們傾向于通過他人的贊美、欽佩和支持，來尋求認(rèn)同感。
但是，當(dāng)我們完全依賴他人來確認(rèn)我們的價值時，會逐漸變得空虛...
下面的 6 技巧，可以幫助我們探索一些簡單但強(qiáng)大的心理學(xué)策略，幫助你獲得來自內(nèi)心的信心提升：
1??認(rèn)識循環(huán)
2??練習(xí)自我欣賞
3??嘗試拒絕療法
4??設(shè)定個人目標(biāo)
5??傾聽直覺
6??用自我關(guān)懷來自我確認(rèn)
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