作者：洞見Moon

來源：洞見（DJ00123987）

導語

永遠活在當下。

印度高分電影《三傻大鬧寶萊塢》有句經典臺詞：總是擔心明天，又怎能把握好今天？

這句臺詞是蘭徹勸拉加時說的。

拉加家庭貧困，性格敏感，對人生充滿了恐懼：

害怕考試不及格；害怕面試不通過；害怕姐姐嫁不出去；害怕父親病重……

這些擔憂，讓他無法靜下心來學習，考試每次都是倒數。更讓他活在焦慮和內耗中，做事瞻前顧后。

生活中，也有很多人像拉加一樣，對未來充滿擔憂：

有工作的時候，因為害怕失去工作，跟同事、上司相處的壓力而焦慮；

沒工作的時候，又會擔心自己沒有收入，為未來發展不好而苦惱。

沒談戀愛、沒結婚的時候，常常擔憂自己會孤獨終老；

結了婚以后，又為操心一家人的瑣事而煩躁……

傅首爾曾說：壞事還沒有發生，你就提前害怕，就等于你遇見兩次壞事。

每天因尚未發生的事情而憂愁，自然沒有精力過好當下的生活。

1

認知行為療法之父亞倫·貝克曾在書中講了三位患者的故事。

大學畢業的托德求職不順，面試了十幾家公司，才找到一份不起眼的工作。

工作兩年后，他又到了買房結婚的年紀，就忍不住想：貸款買房的話，失業了怎么辦？結婚的話，和妻子合不來怎么辦？

他越想越慌張，每天都心煩意亂。

中年職場女性麗貝卡，孩子成績不好，父母都生著病，老公也不上進。

面對職場危機，她總忍不住想：客戶找茬怎么辦，孩子考不上學怎么辦？父母病情惡化怎么辦？

每到深夜，她都因此焦慮到無法入睡。

獨居老人伊麗莎白，身體每況愈下，身邊又沒有人照顧。

她總擔心意外降臨，害怕自己患重病無法自力更生。

明明已經過上衣食無憂的休閑生活，但她每天都活得戰戰兢兢。

亞倫·貝克說這三種人是焦慮抑郁癥的典型代表：焦慮，正像一條巨蟒，吞噬所有人的生活。

太多人，從小到大就被焦慮追趕：高考焦慮、求職焦慮、發展焦慮……

斯坦福大學有項研究指出，人類的大腦會把我們害怕的事情影像化，并不斷地在腦子里重復，結果就是好像有一個磁力場，引著我們走向那個方向。

不停地問自己，生活會不會好。

又一遍遍“否定”的自我回復，終將把你拖入內耗的深淵。

一旦沉溺其中，忘記當下，你便會在浮沉間不斷消耗能量，直至精疲力竭，被急流徹底淹沒。

2

人際關系學大師卡耐基的童年是在農場中度過的。

一天，在幫母親摘櫻桃時，他哭了起來。

媽媽問：“你哭什么？”

他哽咽道：“我怕會被櫻桃砸到。”

暴風雨來時，他擔心被閃電打死；

日子不好過時，他擔心食物不夠吃；

他怕一個名叫山姆懷特的男孩會割下他的兩只耳朵；

他怕女孩子在他脫帽向她們鞠躬時取笑他；

他怕將來沒有姑娘肯嫁給他；

他還為結婚之后該對太太說的第一句話是什么而操心。

這些問題困擾著卡耐基，讓他飽受折磨。

日子一年年過去，卡耐基漸漸長大成人，曾讓他擔驚受怕的事情，幾乎都沒有發生。

但那段充滿恐懼的時光，卻讓他成長為一個敏感的人。

莫言曾說，人要生存，就得擺脫連環般的桎梏，憂愁悲觀便是人最根本的死敵。

大多數人的痛苦，并不一定是真實的，而是過度思慮制造的幻覺。

美國賓夕法尼亞州立大學的心理學教授Borkovec在一項研究中指出：

“我們擔心的事情，大約85%壓根不會發生；

即便真的發生了，79%的結果都比我們想象得要好得多。

也就是說，我們所有的擔憂里，只有3%是合理的，剩下的97%都是被我們夸大了的。”

失業了活不下去怎么辦，一輩子也找不到合適的伴侶怎么辦，老了孤孤單單一個人怎么辦……

這的確很可怕，但這個“危險”并不在眼前，并且發生的可能性也微乎其微。

但長期活在人為制造的恐懼中，終有一天會被內心的黑洞吞噬。

要相信，世上沒有過不去的關卡，也沒有不放晴的雨天。

所以，不必對未來過度憂慮，甩掉精神上的包袱，才能越走越快，越走越輕盈。

3

自媒體人陸JJ曾講過這樣一個故事。

有位作家去一所大學開講座，中途的答疑環節，有位學生向他提問：

“我也想成為一名像您一樣的作家，但總擔心自己寫不出來有價值的文字，更擔心自己以后無法在寫作和謀生之間達到平衡，對此，您有什么好的建議嗎？”

陸JJ微微一笑，回道：

“不需要考慮得太多，今晚回到寢室，別的都不要做，先打開電腦。在Word文檔里敲下第一個字的時候，你就已經是一名作家了。”

我們總是想得太多而做得太少。

顧慮重重只會束手束腳，一事無成。

生活永遠充滿不確定，有時放手一搏，大膽嘗試，方能有所收獲。

經典電影《阿甘正傳》中，資質平庸的阿甘，最終成為了戰斗英雄、體育冠軍、政界名人、百萬富翁。

人們毫不懷疑阿甘的成功，對阿甘成功之道的剖析，也從未停止。

網上有一個高贊的說法：

“阿甘為什么會成功？因為阿甘從沒怕過失敗。

想打橄欖球，便去打橄欖球，他只管拿到球一直向前跑；

想打乒乓球，便去打乒乓球，他牢記眼睛不要離開球。

在戰場上，別人擔心中槍，擔心被偷襲，他只管聽從長官的命令。

永遠活在當下，永遠不為明天擔憂?！?/p>

正如《當下的力量》中所說：

沒有任何事情可以發生在過去，也沒有任何事情會發生在未來，所有的事情只發生在當下。

所以，人最好的活法，就是要做什么就只做什么，活在今天就只享受今天。

認真吃飯，踏實睡覺，專心做事，沉浸式地跟這個世界融為一體。

專注當下的真實，順其自然地生活，從思維里誕生的苦痛便會不攻自破。

丘吉爾有一句名言：

“當我回顧所有的煩惱時，想起一位老人的故事，他臨終前說：‘一生中煩惱太多，但大部分擔憂的事情，卻從來沒有發生過。’”

的確如此。

小時候覺得忘帶作業是天大的事，高中的時候覺得考不上大學是天大的事，戀愛的時候覺得和喜歡的人分開是天大的事。

后來才發現，18歲考不上好的大學，你的人生不會就此完蛋；

35歲失去愛人，并不意味著你會孤獨終老；

40歲被裁員，也不代表你沒有東山再起的機會。

人生在世，總有意外與變數。

活在過去的人會抑郁，活在未來的人會焦慮，只有活在當下的人才能獲得真正的平靜。

穩住心態，耐住性子，做好該做的事，時間自會給你答案。

Photo by Hudson Hintze on Unsplash

— THE END —

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