在雅典衛城的晨霧中，古希臘哲人總在漫步中思考真理。蘇格拉底每天赤足行走三十里，柏拉圖在摔跤場留下健美的雕塑，他們用腳步丈量智慧的疆域，以汗水澆灌思想的沃土。這場綿延兩千年的文明對話揭示了一個永恒的真理：運動絕非簡單的肢體律動，而是人類構建精神圣殿的基石。

全紅嬋在10米跳臺上的“水花消失術”，蘇炳添突破黃種人極限的9秒83，這些當代體育傳奇給予普通人的不僅是民族自豪感。正如鐘南山院士84歲仍堅持力量訓練所展示的：中國式拼搏從不是透支生命的豪賭，而是“流水不腐，戶樞不蠹”的持久修行。這種融貫古今的運動智慧，正在治愈“躺平”與“過勞”并存的時代病。它告訴我們，生命在于運動，更在于有節制的運動。既反對消極避世的“躺平”，也警惕不顧健康的“內卷”。需在動靜之間尋求平衡，在張弛之間找到節奏。這股清流，正滌蕩時代的浮躁，引領我們回歸身心的和諧。

運動，也是停止內耗的最好方式。《世界日報》上曾發表過一項研究：經常運動者比“四體不勤”者快樂感多出52%；足夠運動者的快樂感，比不運動者多29%。它通過轉移注意力，將負面情緒轉化為動能，有效緩解焦慮和壓力。運動釋放內啡肽，帶來愉悅感，提升自我效能感，打破消極循環。身體活躍時，思緒不再困于內耗，而是專注于當下，身心合一，從而有效終止內耗，恢復精力與活力。

運動，如同天地間的一曲自然之歌，它不似讀書那般沉靜內斂，不似社交那般紛繁熱鬧，也不似冥想那般幽深玄妙。它融合了身心的律動，以最本真的姿態，將我們與自然、與他人、與自己緊密相連。它點燃你身體的火焰，讓你充滿力量；它錘煉你精神的鋼鐵，讓你無懼挑戰；它為你打開一扇扇大門，讓你擁抱更廣闊的社交世界！運動，是生命最好的調色盤，讓你的人生更加豐富多彩。當運動融入生活，個人的活力匯聚成國家的動力，國家正以磅礴之勢，奏響運動的華章，掀起全民健身的浪潮。一座座嶄新的體育場館拔地而起，如同雨后春筍，為人們提供揮灑汗水的舞臺；一場場精彩的體育賽事如火如荼，點燃了人們心中的激情，也為生活增添了一抹亮色。

陽光灑落，微風輕拂，身體仿佛也在輕聲呼喚。動起來吧，讓每一個細胞都舒展開來。不必追求激烈的競技，也不必執著于刻意的堅持，只需聽從內心的聲音，找到那一種讓你感到自在的運動?；蛟S是晨跑時與朝陽的輕吻，或許是球場上與伙伴的歡笑，又或許是夜幕下獨自跳繩的節奏。在運動中，你感受著汗水滑落，感受著呼吸的起伏，感受著身體與自然的交融。這不僅僅是對身體的錘煉，更是一場心靈的洗禮。壓力在運動中消散，意志在堅持中磨礪，精力在律動中煥發。你會在揮灑汗水中，遇見一個更加輕盈、更加充滿活力的自己！

WUXI TAIHU UNIVERSITY

撰寫：林新釗

朗誦：林新釗

拍攝：無錫太湖學院融媒體中心攝影部

排版：尹樂軒

校對：馮燁茹 王序

責編：孫安

審核：許松

▲ 我校召開英語四級通過率提升工作經驗分享會

▲ 學院動態【第十七期】

▲ 誰是自“濾”小達人

▲ 飛鳳路200號，本周末全是頂流！