“每次一到夏天，我那老胃就開始鬧脾氣，飯吃不下，肚子老是脹得難受，整個人都沒精神。”這是不少胃炎患者的真實寫照。像李阿姨這樣的中老年人，胃不好影響的不只是肚子疼那么簡單，更是每天的生活質量和心情。

李阿姨說，她胃炎折騰了好幾年，吃藥、調飲食、看醫生，效果總是反反復復，忙活一陣好點，一松懈又犯。特別是夏天，胃部的不舒服會更明顯。她甚至連家里的聚會都不敢多吃，生怕一吃多了就胃痛難忍。工作時注意力也不集中，晚上睡眠不好，第二天精神差，日子一天天拖著，心里煩躁，也有些沒底。

其實，這種情況并不罕見。很多胃炎患者在治療過程中都會遇到類似的困擾，尤其是中老年人。胃炎帶來的影響不僅僅是消化系統的不適，更多時候它讓人生活里多了很多小心翼翼和忐忑不安。

1. 飲食別隨便“湊合”，夏天吃得更得當

夏天熱，人們喜歡喝冰鎮飲料、吃涼爽的水果，這感覺很舒服，但胃炎患者可得小心了。胃部本來就容易敏感，冷飲、冷食就像“冰鎮刺激”，讓胃壁收縮，肚子一陣陣不舒服，疼痛感加重。李阿姨說，她以前夏天特別愛喝冰鎮西瓜汁，結果胃疼得厲害，還以為是天氣熱鬧的。

胃炎患者飲食講究“溫和”二字。飯菜最好是清淡、軟爛些的，油炸、辛辣、太咸的都要盡量避開，夏天雖然愛吃水果，但像檸檬、橙子這種酸度高的水果也不能貪嘴，吃多了會刺激胃酸分泌。

還有一點很重要，就是吃飯的節奏。很多人因為忙，吃飯速度快，或者不規律，餓一陣猛吃一陣，胃就會“鬧情緒”。胃炎患者最好做到定時定量，細嚼慢咽，給胃“減負”，這樣胃不容易疼，也有利于消化。

2. 別小看作息，保持規律對胃好得很

夏天晚上熱，很多人喜歡熬夜，玩手機、追劇，這對胃特別不好。熬夜容易讓身體生物鐘混亂，胃的消化和修復工作也被打亂。李阿姨說，有時胃不舒服的時候，晚上根本睡不好，反過來又讓胃更難受，整個人陷入了一個惡性循環。

胃炎患者尤需注重規律作息的保持。早作休憩，竭力避免熬夜之舉，確保睡眠充足，如此，身體與胃部方可獲充分的休養生息，得以修復。別忘了，精神狀態和胃健康也息息相關，壓力大、心情差時，胃酸分泌會增加，胃痛更容易發作。

夏天可以適當做些輕松的活動，比如散步、做做簡單的伸展操，幫忙舒緩壓力，調節情緒。保持好心情，也是保護胃的重要一環。

3. 藥物治療別“自行其是”，堅持很關鍵

胃炎的治療需要耐心，不少人用了藥一段時間癥狀減輕，就自己停藥或者換藥，覺得反正不痛了，沒必要繼續吃。其實，這樣很容易讓病情反復，甚至惡化。

胃炎藥物的作用為保護胃壁、削減胃酸，進而為胃黏膜營造一個可恢復的環境。治療是一個過程，只有按照醫生建議堅持用藥，才能慢慢修復胃的健康。尤其在夏季，體內代謝速度較快，按時服藥更顯重要，切不可隨意變更劑量或者停止用藥。

如果服藥期間出現不舒服或者新的癥狀，別自己亂調整，及時告訴醫生。唯有正確用藥并配合生活調整，胃炎癥狀方可真正得到控制。

胃炎折騰人的不僅是胃痛，更是吃飯、睡覺、心情這些生活里的大事。尤其是夏季，胃炎更易“發作”，這讓眾多中老年人不堪其苦。如果你或家里有人受胃炎困擾，不妨試試這3件事。給胃一點關愛，也就是給自己多一點健康和快樂。生活雖然有胃炎這個“小煩惱”，但只要對癥下藥，咱們完全可以過得舒心又自在。