現代人的生活節奏非常快，很多上班族整天忙于工作，甚至都沒有時間好好吃飯，因此，不少人都出現了腸胃健康問題。

胃不好了，除了要正確用藥以外，還需要結合飲食調理才能夠迅速康復。

那么今天就來教你幾種養胃的吃法，按照這個樣子來吃，相信你的胃一定會慢慢好起來。

1、喝一點牛奶

很多人都知道牛奶可以補鈣，但卻不知道其實牛奶對胃部也有諸多好處，因為牛奶進入到胃部以后，可以在胃粘膜表面形成一層保護膜，從而有效預防胃黏膜受到損傷；

而且牛奶也含有豐富的蛋白質，可以增強人體的免疫力和抵抗力，讓腸胃少受疾病的侵擾。但是牛奶雖好，也不能夠過量地喝，通常一天喝一至兩杯就足夠了。

2、吃一點山藥

山藥是一種非常好的養胃健胃的食品，胃不好的人不妨拿山藥代替一部分的主食。

但是烹飪山藥的時候最好選擇清蒸的方法，這樣做出來的山藥會相對綿軟一些，不會給腸胃帶來過多的負擔，而且清蒸也能夠減少油脂和鹽分的攝入，能夠更好地呵護腸胃健康。

3、吃一點蘋果

蘋果營養非常豐富，而且具有健脾、補氣、養胃的功效，特別適合脾胃虛弱患者食用。

如果脾胃比較虛寒，吃蘋果容易腹瀉的話，那么可以把蘋果煮熟來吃，煲湯、煮粥或者燉糖水都是不錯的選擇，既美味可口，又養生保健。

4、吃一點糯米

糯米也是一種養胃健脾的食物，有著非常好的暖胃功效，特別適合脾胃虛寒的患者食用。

可以取適量的糯米、山藥、大棗一起熬煮成粥，長期服用可以讓脾胃變得更加健康。

5、不要盲目喝粥

很多病患都會選擇喝粥，因為燉煮得比較稀爛的粥非常容易吸收，不會額外增加胃腸道的消化負擔，而且粥中可以添加各種各樣的菜和肉，能夠保證均衡攝入各種各樣的營養物質。

但是粥這樣的食物卻不適合胃酸反流的患者食用，因為粥會刺激胃酸的分泌，加劇反流的癥狀，建議胃酸反流的患者不要盲目喝粥，而應該吃一些半流質的食物，比如燉煮得稍微軟一點的面食。

6、不要盲目吃蘇打餅

很多患者認為蘇打餅中的碳酸氫鈉能夠中和胃酸，改善胃酸分泌過多、反流燒心的問題，就把蘇打餅當成正餐來吃。

但其實蘇打餅并不是正餐的好選擇，因為它只含有單一的碳水化合物，營養并不豐富，并不能夠滿足人體的營養需求。

因此，胃不好的人千萬不能夠拿蘇打餅當正餐，而應該每餐都攝入定量的碳水化合物、蔬菜、水果和肉類，至于蘇打餅則可以作為加餐或者零食。

胃不好的人平時不妨適當喝一點牛奶，吃一點山藥、蘋果、糯米，都可以起到不錯的養胃健胃的作用，但是一定要注意適度，千萬不要過量食用，以免增加腸胃負擔。

主要是體內寒氣多,由于長期的飲食生活無規律,未節制,讓外邪入侵,膽汁減少,食物停留過久,不能完全消化,且部分膽 汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適 等情況,下面下不去,上面下不來,部分膽汁與胃酸混合液上行至食管,對食管粘膜屏障產生破壞,形成食管部位局部損傷 。根在膽

然而遺憾的是這其中的還多人還搞不懂，于是當作這個癥狀看，一看就是幾十年，能夠看好的并不多，一輩子處于煎熬狀態的太多太多了。而現在好了，知道了原因，改正過來就是了，對于膽囊方面的調養也較為簡單些，在閑暇之余到附近野地采挖些灌南|苦菜，去除雜質，煮湯熬水，加以紅糖輔之，葉子背面有白色絮狀物，平時切記早餐不能不吃，少吃也要吃點，規律很重要的，內心的重視，行動的努力，飲食的控制，慢慢就會完好如初，健康不再是夢想，也會讓胃病和膽囊炎和大家說再見，再也不見。寫的不好，敬請諒解，但愿大多數人能夠感同身受吧。

另外胃酸分泌過多的患者還要注意不要盲目地喝粥，還要避免用蘇打餅代替正餐，只有保持飲食均衡，才能夠保證腸胃健康。