胃痛已經(jīng)成了一個常見的疾病，常常因為作息時間不規(guī)律、飲食不規(guī)律，導(dǎo)致胃痛的人，胃黏膜長期處于脆弱的狀態(tài)，若不注重養(yǎng)護，可能會增加更多的胃部疾病。

　　俗話說“三分治，七分養(yǎng)”，光吃藥不能治根本，慢慢調(diào)養(yǎng)，修復(fù)胃黏膜，才能預(yù)防反復(fù)胃痛。

　　哈妹今天給大家推薦一道養(yǎng)生菜，南瓜蒸紅棗，紅棗性平，主歸脾經(jīng)，蒸軟的紅棗營養(yǎng)極易被人體吸收，南瓜里的果膠能保護胃黏膜免遭粗糙食物的刺激，促進潰瘍愈合。

　　南瓜蒸紅棗

　　by 淘外貿(mào)-王的預(yù)

　　配料:

　　南瓜300g、紅棗5顆、蜂蜜適量

　　烹飪步驟:

　　1.將南瓜去皮，去瓤，切成大方塊

　　2.將切好的南瓜裝入盤中

　　3.干紅棗提前用水泡好

　　4.將紅棗放入盤子中

　　5.蒸鍋加水，放入盤子，蒸15分鐘就可以了

　　6.香甜可口的南瓜蒸紅棗就可以開吃啦，如果喜歡甜口的加入蜂蜜即可

　　飲食不注意節(jié)制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內(nèi)逐漸增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停 留過久,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象

　　在有空方便的時候，到鄉(xiāng)下挖點灌南苦菜，放在鍋里煮，煮好后趁熱加紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面切記暴飲暴食，三餐注意規(guī)律些，因為膽汁的排出具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使膽囊的工作紊亂，破壞了膽汁分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致膽病，因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應(yīng)適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使膽正常運轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時定量飲食的良好衛(wèi)生方式。

　　菜譜小貼士: 希望哈友們喜歡這道南瓜蒸紅棗

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