文｜菁媽

新冠病毒可以說是讓很多人恨之入骨的一個病毒！

它是一個新的病毒，卻是一個讓所有人都印象深刻的病毒，整整兩年時間，很多人被困在家里面，生意受影響，工作也受影響，至今我們很多人的生活和工作都還在因為這個新冠病毒受影響。當整個大環境不好的時候，每個行業每個人都深受其害。

2020年發現新冠，到了2022年12月7日之前嚴防死守的管控，放開之后幾乎每家每戶都有人中招，甚至大部分的家庭都是全家人都中招了，一直陸陸續續的過了幾個月新冠似乎離我們遠去了。

在2023年5月5日，世界衛生組織宣布新冠疫情不再構成國際關注的突發公共衛生事件，但是不代表新冠病毒就消失了。

最近中疾控提醒民眾，連續三周門診流感樣病例增加了，而對這些病例進行檢測的時候發現門診的新冠陽性率由7.5%上升到了16.2%。

而且數據顯示：南方省份的陽性率要高于北方的省份。

華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院感染科主任醫師趙雷就說，病毒的傳播會讓人體有一定的免疫力，但是隨著時間的推移，免疫力會慢慢減弱，所以感染病例又有所上升，這是非常正常的一種現象，而這種上升的幅度其實也沒有超過正常的范圍。

所以我們發現自己陽了，比如說喉嚨疼，咳嗽，發燒的時候也不要過于緊張，平時年輕人免疫力好的話，大概3~5天的話就會慢慢的好了。

其實我們最重要的人群應該是三類人群，孕婦，孩子和老人，因為免疫力比較差，一旦陽了可能對身體的負面影響是比較大的，比如說孕婦，你用藥的時候要小心，怕會影響到胎兒。

孩子免疫力比較差，一旦嚴重的話可能會導致肺部出現問題，一旦出現白肺的話，可能就會危及生命。老人家也是本來有一些基礎的疾病，如果陽性了之后引發基礎的疾病，可能會影響身體的健康。

所以我們這三類重點人群一定要重點保護。

想要預防傳染病就要做好兩大方面的措施

第一個措施：提高自身的免疫力

早上去公園跑步的時候，有好幾個老人就在聊天，老人說，哎呀自己以前經常感冒，幾乎每個月都要感冒一次，今年開始運動以來再也沒有感冒過了，所以我們的免疫力提升就能讓我們遠離病毒的侵害。

我們想要避免被新冠病毒再次傷害的話，就得要提高免疫力，提高免疫力主要有以下4個方法：

第1個：規律的睡眠

比如說每天十點半之前睡覺，每天睡足8個小時，會能讓我們的身體免疫力更強一些，能讓我們身體得到真正的休息。

第2個：每天一個小時以上的戶外運動

戶外運動的時候能讓我們呼吸新鮮的空氣，能讓我們的心情會變得更好，而且在運動的時候，能夠調動我們身體的機能，也能夠讓我們的身體免疫力更好。

第3個：充足的營養

特別是蛋白質，比如說我們免疫細胞中的免疫因子都是由蛋白質構成的，所以我們要吃足量的牛奶、雞蛋以及肉以及魚蝦類，這樣能夠提高我們的免疫力。

第4個：情緒要好

心態要好，心態好我們整個狀態才好，我們的免疫力才好，所以有些人悶悶不樂的，其實他是容易生病的。

第二大措施：加強防疫

也就是我們出門的時候盡量不要去人群太密集的地方，如果要去超市或者去市場買菜的時候戴上口罩，這樣就可以起到阻斷的作用，就可以大大地避免我們被再次傳染。

新冠病毒的悄然流行其實也是趨勢所在，可能時不時就會有流行，所以我們最主要做的是堅持鍛煉身體，堅持提高免疫力，而且平時也要注意防護。

（圖片均來源于網絡，寢取立刪）