現在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉就會嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。上網搜索一番，你根本就找不到有價值的答案，除了聽信廣告的宣傳之外，很少有人會明白。

下面我就告訴你，脖子為什么會一轉就響?如何解決脖子響的問題。當你明白了其中的道理，你就知道如何解決了。

脖子為什么一轉就響

大家注意一個現象，小孩子，身體是軟軟的，絕對不會出現脖子響的問題。等我們上了一點歲數，一活動身體，就會出現關節響的情況，包括肩關節、膝關節，這個時候，我們就會說，唉，上了歲數了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其實，就是我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，關節在缺血的狀態下干磨。

上圖是我們的脊椎病變示意圖。我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有脊間盤。那椎間盤到底有什么作用呢？椎間盤這個東西，里面80%都是水，越是年輕人,里面的水份含量就越高。

等人老了，水分丟失了，椎間盤就收縮了，所以，人老了，身體就抽抽了，就是這個道理。其實這里指的水分，就是血液。

我個人理解,椎間盤的主要作用就是緩沖。比如我們跳起來打球落下的時候，地會對人體產生一個反作用力，如果沒有這個椎間盤，就成了骨頭之間沖撞了，硬碰硬，那可是剛剛的。人怎么會受的了呢？

另外，我們身體彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。

既然我們明白了這個道理，我們就不難理解我們的脖子為什么一轉，里面的骨頭就會嘎巴響了。說到這，可能還不好理解，給大家舉一個例子。

很多人一定騎過自行車。如果我們的車軸里缺油了，會感覺怎么樣？一定是騎著費勁是不是，一定會感覺里面的滾珠轉動不靈活是不是，而這種響動，有點類似我們的脖子響，只不過，自行車軸轉動靠的是油，而我們骨頭之間的轉動靠的是血。

當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關節之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成干磨的情況，響動也就成自然了。

骨關節為何會病變

可能有些朋友還是不能理解，為什么骨關節，特別是頸腰椎更容易發生病變呢？其實這里有很多原因，主要有三點：

1、是生理結構

我們注意一個現象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問題，但是胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。

但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致我們的頸腰椎出問題。

2、是工作姿勢

當肌肉處于緊張之中，時間長了就會形成乳酸堆積，感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，很快就能解除這種乳酸堆積。

但是，用電腦就不一樣了，由于我們是長時間處于微弱的緊張狀態，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經晚了。

它造成的后果就是，我們頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織神經，我們的頸腰椎病就會形成了。

3、是工作環境

如果再加上我們工作環境的寒和濕比較嚴重，比如，我們在地下室工作，比如我們在空調底下工作，都會造成環境中的寒和濕進入到體內，特別是對于那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重了我們病變部位的病情。

4、過食碳酸飲料

這個問題，我們已經說了很多次了。碳酸飲料會導致體內脫鈣，久而久之，我們骨頭變會得非常的疏松，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易導致骨折。這種情況，在西方的老年社會十分普遍。

因此，頸腰椎部位愛發病的原因，有生理結構的，有我們工作習慣的，有我們工作環境的，還有飲食的原因，總之，這些都是現代生活方式病的體現。

如何解決一轉就響

其實脖子響還好，如果你的膝關節再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動小腿，如果當你感覺膝關節里也有響動，那么就可以肯定地說，你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。

如果你摸不出來這種感覺，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試老年人的膝蓋，對比一下，你就會有正確的感覺了。

為什么說膝蓋響問題嚴重了呢?因為在中醫里，膝為筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有當肝血不足的時候，才會導致上述情況的發生。

肝腎同源，肝血虧，必然也是腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，當膝關節受力，需要大量的血液供應的時候，血一定供應不上，那樣就會感覺膝蓋兩側痛，尤其是外側痛。

病現于四肢五官，病存于五臟六腑。那我們該如何調理也就清楚了，送大家二十個字。

1、多多活動

尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

2、遠離空調

尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。

3、杜絕可樂

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4、打通經絡

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

脖子一轉嘎巴響，絕對不是一個小問題，他已經表示你的身體狀況正處在衰老當中，一定要引起高度重視。

現在很多20、30歲經常使用電腦的人，看起來已經衰老的很快了，我不知道他們能否干到35歲？這絕不危言聳聽!

六步頸椎操

熱身運動：前，后，左，右~再來一次~

1、左顧右盼

頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。

2、搖頭晃腦

360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

3、以手相抗

雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，相互抵抗5次。

4、仰頭望掌

雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。

5、頸項爭力

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。

同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。

6、伸頸回望

雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。