河北
01
鉀是怎么保護心血管的？
?減少脂類沉積
鉀有助減少脂質在血管內壁的附著、預防血管受損和硬化。
?調節心跳
心臟的正常搏動和肌肉正常收縮，都有賴于鉀、鈉等離子的協同作用。此外，鉀還在體內肩負著控制骨骼和肌肉活動、預防心肌異常的任務。
?協助降壓
鉀能促進鈉從尿中排出，并抑制腎素—血管緊張素系統，從而降低血管壓力。該系統是人體內重要的體液調節系統，被過度激活是產生高血壓的原因之一。
02
5類人尤其需要補點鉀
?血壓超標者
醫生通常會建議高血壓患者多補充鉀，因為與鈉的升血壓作用相反，鉀有助于幫身體排出多余的鈉，降低血壓。
?一吃就容易長胖的人
高鈉飲食會促進水分潴留，快速增加體重，而鉀有助于排出體內多余的水分。
?容易拉肚子的人
消化不佳、經常腹瀉的人，會排出過多的鉀，需要從膳食中補足。
?出汗多的人
鉀會隨著汗液流失。出汗太多的人需要注意及時補充鉀。
?部分慢病患者
除補鈣外，骨質疏松患者也要注意補鉀、少吃鈉，否則尿鈣流失可能會增加。糖尿病患者因為多尿，體內的鉀排出會較多。心衰患者因為需要服用利尿劑，也容易造成鉀丟失。這些人群都要注意補鉀。
來源 ▏河北衛生健康
編輯 ▏劉寧 劉賀英 王小東
審核 ▏張俊英 賈偉
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