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　　陽氣是一個人的根本所在，體內陽氣不足，那么身體上的問題也就隨之而來了。

　　在古代，人們會將一個人的死亡說成陽壽已盡，這說明陽氣跟我們的壽命是有關的，身體的臟器和我們的生命活動，都離不開陽氣。

　　男人陽氣充足通常力量也會比較大，更加的有男性魅力，而女性體內陽氣足，看上去也會更加的年輕。反之，陽氣不足，人看上去也是虛的。

　　陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素，人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。

　　“陽氣”越充足，人體越強壯，陽氣不足，人會生病，陽氣完全耗盡，人就會死亡，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體御寒能力下降。

　　《內經·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足，損與日至?！币馑际请S著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

　　 2

　　80%的現代人都陽氣不足，在沒有殺死病毒的特效藥時，只有依靠人體自身的陽氣，才能有效的保護自己，這就需要我們體內有足夠的陽氣來抵御病毒了。

　　為了快速提升和壯大陽氣，教你一個道家快速激發陽氣的方法，此法可以迅速提升陽氣，快速排寒，并能迅速排出腹部的濕熱。每天練幾次，像痛經，膝關節寒涼，腰痛，腰部寒涼，手腳冰涼這些身體不適會迅速好轉，直至痊愈。

　　練習此法，快的在十分鐘之內，丹田和命門就開始發熱，體內能量越來越強，甚至有身體無法容納之感，能快速回復精力，提升腦部機能，對全身都有明顯的調理作用。

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　　仙學泰斗胡海牙先生，在95歲高齡時，陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。他單位的老同事跟他見面后，開玩笑地說：“您的身體棒得跟三十歲小伙子似的，有什么養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥?。　崩舷壬⑽⒁恍Γf：“哪有什么靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎么用罷了。” -

　　老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教，只見老師雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個?！?-

　　大家看得一頭霧水：“就這么簡單？！” -

　　老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。” -

　　這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎么回事。-

　　老師說：“其實古書里面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。

　　長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。

　　這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎俞有直接補腎的功效，中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了?！?-

　　聽了老師這么一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來，我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。-

　　曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎么還有那么好的精力呢？”我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到臺前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。-

　　圖一

　　我讓他雙手握拳，拳心虛空（如圖一），貼在腎俞位置（如圖二），利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。三五分鐘后，這位學生高興地說，“從來沒感覺這么輕松過，這個方法真有效！”一時間，課堂上沸騰起來。-

　　圖二

　　由此可見，這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。

　　現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了，前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞并不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，并不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。

　　另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。-

　　在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。

　　對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。

　　我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力，就是掌握了這個奧秘，從道家醫學的觀點來看，這正是啟動了人體自身的大藥的結果。