五月中旬，全國多地氣溫驟升，仿佛一夜之間就進入了盛夏模式。高溫、濕熱、悶燥……不僅讓人食欲下降、睡眠不佳，對于體質虛弱、特別是氣血不足的人來說，更是“苦不堪言”。

那么，氣溫驟熱時，氣血不足的人該如何安然度夏？今天我們就來聊聊這個話題。

一、為何說“夏天是氣血最虛的時候”？

中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”。夏天雖然陽氣旺盛，但同時也是人體最容易“耗氣傷津”的季節。

氣溫升高導致人體大量出汗，而“汗為心之液”，過度出汗會損傷心氣和心血，使人更容易出現心悸、乏力、頭暈等氣血不足的表現。

夏季濕氣重，容易影響脾胃運化功能。“脾為后天之本，氣血生化之源”，一旦脾胃虛弱，氣血生成受限，就會加重氣血不足的問題。

高溫天氣易引發煩躁、焦慮等情緒問題，中醫認為“肝主疏泄”，情志不暢會影響氣機運行，導致氣血運行受阻，進一步加重體虛狀態。

二、夏天如何科學調理氣血？這幾點很關鍵！

1. 飲食調養：多吃補氣養血的食物

推薦食材：紅棗、桂圓、山藥、枸杞、蓮子、黑芝麻、豬肝等。

少吃寒涼食物（如冷飲、西瓜、綠豆湯過量飲用），以免傷及脾胃。

2. 作息規律：順應自然節律

夏季宜“晚睡早起”，但也要保證充足的午休時間。

睡前可用熱水泡腳，幫助安神助眠、促進氣血循環。

3. 適度運動：避免劇烈，選擇溫和方式

如太極、八段錦、散步等，既能活絡氣血，又不會過度消耗體力。

4. 中藥調理：選對產品，事半功倍

對于已經出現明顯氣血不足癥狀的人群，單純靠食療和作息調整往往難以快速見效，此時可以借助一些中藥制劑進行調理。

三、桂圓瓊玉沖劑：補氣養血，安心度夏的好幫手

桂圓瓊玉沖劑源自經典古方“瓊玉膏”，主要成分包括桂圓、黨參、茯苓、何首烏等，具有益氣養血、寧心安神的功效。

? 適合人群：

經常感到疲勞、氣短懶言者；

面色無華、手腳冰涼的女性；

睡眠淺、多夢易醒者；

夏季因出汗過多導致的虛弱狀態。

? 產品優勢：

中藥組方科學，溫和不刺激。

沖劑形式，方便服用，吸收快。

養血同時還能潤燥安神，特別適合炎熱夏季使用。

?? 溫馨提示：

桂圓瓊玉沖劑雖好，但建議在醫生或藥師指導下使用，確保對癥調理、安全有效。

以上內容僅為知識科普，無任何不良引導。