河南
“小滿小滿，麥粒漸滿”，隨著小滿節(jié)氣的到來，氣溫逐漸升高，雨水增多，濕熱之氣彌漫。中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，易受濕熱侵襲，養(yǎng)生需順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，注重 “未病先防”。
在飲食上，應(yīng)遵循“清熱利濕”原則。冬瓜、薏米、赤小豆都是不錯(cuò)的選擇，它們?nèi)缤眢w的“清道夫”，能幫助排出體內(nèi)濕氣。小滿時(shí)節(jié)還可適當(dāng)吃苦，苦瓜、苦菜不僅能清熱瀉火，還能增進(jìn)食欲。切忌貪涼飲冷，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。
起居方面，要順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起。午時(shí)小憩片刻，可養(yǎng)心安神，為下午的工作生活蓄能。同時(shí)，避免久居潮濕之地，衣物汗?jié)窈蠹皶r(shí)更換，防止?jié)駳馊肭帧?/p>
小滿節(jié)氣，情緒調(diào)節(jié)也尤為重要。天氣悶熱易使人煩躁不安，中醫(yī)講“怒傷肝，喜傷心”，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式舒緩情緒，讓身心如初夏的微風(fēng)般平和。
遵循中醫(yī)養(yǎng)生智慧，把握小滿節(jié)氣特點(diǎn)調(diào)養(yǎng)身心，以健康之姿，迎接盛夏的到來!
圖文：李夢(mèng)雨
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