文｜菁媽

“都是因為手機電腦，我們家孩子才會近視的”。

但我們看一看70后80后的孩子，也沒有手機玩，但是也會近視，而且現(xiàn)在的孩子不看電子屏幕是不可能的，很多教室上課都是用電子屏幕，而且孩子回家寫作業(yè)，可能老師還會在手機上布置一些作業(yè)，也需要看手機的。

既然大家都有電子屏幕，那為什么有些孩子近視，有些孩子不近視呢？毀掉孩子眼睛的真的不是手機，手機只是一個背鍋俠。你們家的孩子，如果在老師要求寫作業(yè)的時候在手機上抄一下題就可以了，就把手機還給你，限制好手機使用的時間。

比如說孩子在上小學(xué)之后每天手機的使用時間控制在半個小時，到了上初中高中之后，每天手機使用的時間控制在一個小時之內(nèi)，那么孩子接觸屏幕的時間是不是大大減少。

還有孩子在使用手機的時候，眼睛離手機要有一定的距離，而且盡可能地讓孩子老師在手機上布置作業(yè)，你可以打到電腦屏幕上給孩子看，眼睛就沒有那么累。

孩子使用手機20分鐘左右，就讓孩子遠(yuǎn)眺一下窗外遠(yuǎn)處的地方，可以調(diào)節(jié)一下孩子的睫狀肌，也能讓孩子的眼睛調(diào)節(jié)能力更強。

眼科醫(yī)生陶勇就提到了：最毀孩子眼睛的真不是單純手機，而是這些動作

第1個動作：側(cè)躺在床上玩手機

很多孩子都特別喜歡干這個事情，因為在床上偷偷的玩手機是一件比較舒服的事情，但是側(cè)躺的時候，我們雙眼跟屏幕的距離是不一樣的，比如說右眼距離屏幕是10厘米，左眼距離屏幕是20厘米，會導(dǎo)致雙眼睫狀肌調(diào)節(jié)的幅度差距大于2，長期會誘發(fā)雙眼度數(shù)是有差距的，甚至差別250度以上，容易引發(fā)視力疲勞。

而且側(cè)躺看手機的時候，每分鐘眨眼的次數(shù)會從15次降到5次甚至8次，容易引發(fā)干眼癥。

第2個動作：關(guān)著燈玩手機

在黑暗中屏幕的藍光會折射到我們的黃斑，光化學(xué)損傷會導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞凋亡，會引起年齡相關(guān)的黃斑病變，而且在晚上的時候瞳孔會散大，容易增加青光眼的風(fēng)險。

有研究顯示：晚上關(guān)燈使用電子設(shè)備的，黃斑病變的發(fā)病率要比普通人高2.3倍。

第3個動作：不洗手就摸眼睛

手部攜帶著很多的病菌，容易導(dǎo)致結(jié)膜炎或者說是麥粒腫等眼睛感染。

第4個動作：戴隱形眼鏡游泳

在游泳的時候，游泳池里面可能會含有阿米巴原蟲，戴著隱形眼鏡可能會作為載體吸附病原體穿透上皮層，導(dǎo)致傷害眼睛。

第5個動作：亂用眼藥水

很多眼藥水都會含有防腐劑或者是激素，經(jīng)常使用眼藥水可能會導(dǎo)致藥物毒性角膜炎。

第6個動作：長期佩戴隱形眼鏡

隱形眼鏡我們建議是偶爾戴一下，一天最好不要超過8個小時，因為隱形眼鏡佩戴的時間變長之后，角膜氧氣供給量會下降，容易導(dǎo)致上皮細(xì)胞水腫，容易導(dǎo)致眼睛的炎癥。

第7個動作：經(jīng)常熬夜

熬夜會導(dǎo)致我們淚腺分泌混亂，也就是導(dǎo)致我們的眼睛會比較干澀，而且還容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺血損傷。

第8個動作：在戶外暴曬的時候不用太陽鏡

紫外線曬在我們的角膜上面，也會傷害到我們的眼睛。

第9個動作：長期玩電子產(chǎn)品

研究發(fā)現(xiàn)：每天使用電子產(chǎn)品超過4個小時的青少年，眼鏡度數(shù)增長很可能會超過100度，即使是成人經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，也有可能會傷害眼睛。

所以在疫情期間有一些孩子在家里面用手機上網(wǎng)課，很多就出現(xiàn)了度數(shù)增長的情況。

第10個動作：近視100度以上也不戴眼鏡

100度以上的近視如果不矯正，視網(wǎng)膜長期成像模糊，可能增加屈光不正性弱視或屈光參差性弱視的風(fēng)險，所以建議孩子如果近視的要及時戴眼鏡。

眼睛是唯一無法再生的器官，一定要科學(xué)用眼，才能保護好我們孩子的眼睛。

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