山東
很多上班族長期久坐、飲食不規律，偏好高油高糖的外賣快餐。這種生活方式對身體的影響是潛移默化的，尤其是腸胃功能容易受損，出現腹脹、食欲差、消化不良等問題。
“脾為后天之本”，脾胃是人體運化水谷、吸收營養的關鍵系統。若脾胃虛弱，不僅會影響營養吸收，還會導致氣虛、疲勞、體重異常等問題。因此，健脾養胃改善的不僅是消化問題，更是提升了整體的健康。
脾胃虛弱的表現有哪些？
在日常生活中，如果你有以下這些癥狀，很可能是脾胃虛弱：
食欲減退，飯后腹脹明顯；
容易腹瀉或大便不成形；
精神疲倦、乏力感強；
舌苔厚膩、舌體胖大有齒痕；
四肢沉重、體重增加或消瘦；
蛤蚧黨參膏：補氣健脾的好幫手
蛤蚧黨參膏是一種傳統的中藥制劑，主要成分包括蛤蚧、黨參。蛤蚧可以補肺益腎、納氣平喘；黨參能夠補中益氣、健脾生津。蛤蚧黨參膏具有補中益氣、健脾益肺的功效，特別適合脾胃虛弱、氣血不足、容易疲勞的人群使用。
如何正確服用蛤蚧黨參膏？
蛤蚧黨參膏為膏劑，每日1～2次，每次一小勺（約10克-15克），溫水沖服或直接含服。建議在飯前半小時服用，以利于藥物更好地被吸收。
需要注意的是，蛤蚧黨參膏屬于補益類中藥，適合體質虛弱、慢性調理者使用。如果是急性胃腸炎、感冒發熱等情況，則應暫停使用，并咨詢醫生意見。
日常調養建議
除了合理用藥，想要真正改善脾胃功能，還需要從生活方式入手：
飲食清淡：減少油膩、辛辣食物攝入，多吃易消化、富含纖維的食物如山藥、小米、南瓜、紅薯等。
規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜傷脾。
適當運動：每天堅持30分鐘輕度鍛煉，如散步、太極、瑜伽，有助于促進腸胃蠕動。
情緒穩定：“思慮傷脾”，保持心情舒暢也是健脾的重要因素。
以上內容僅為知識科普，并無不良引導。任何藥物都應在專業醫師指導下使用，切勿盲目自行服用。
希望每一位朋友都能關注自身健康，遠離亞健康困擾，擁有一個強壯的脾胃和美好的生活！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
