在備孕和孕期，有一種營養素就像一位默默守護的 “幕后英雄”，對胎兒和準媽媽的健康起著至關重要的作用，它就是葉酸！然而，很多準爸媽對葉酸的了解還遠遠不夠。為了讓準爸媽于補充葉酸有科學的了解，美國知名膳食營養品牌Swanson斯旺森邀請三甲醫院副主任醫師、高級育嬰師、注冊營養師深入科普從備孕到孕期與葉酸的緊密關聯。

葉酸堪稱胎兒發育的“守護神”，在胎兒大腦和脊髓發育的過程中積極參與DNA合成、氨基酸代謝等一系列復雜且關鍵的生化反應。在DNA合成過程中，葉酸為其提供必要的原料和輔酶，確保遺傳物質準確無誤地復制和傳遞；而在氨基酸代謝里，葉酸協助合成神經遞質，這些神經遞質對大腦的認知、發育和情緒調節起著不可或缺的作用。

葉酸除了對胎兒發育有影響，對準媽媽自身健康同樣有深遠影響。葉酸參與紅細胞的生成，補充葉酸能有效預防孕婦貧血；葉酸在維持神經系統正常功能方面的作用，有助于減少孕期抑郁的發生，讓準媽媽在孕期保持良好的精神狀態。

營養師王桂真建議：有懷孕計劃的女性，建議在備孕階段開始補充葉酸，讓母體在受孕時就儲備充足的葉酸，為胚胎早期發育提供良好的營養環境。準爸爸在備孕期間科學補充葉酸，提高精子質量與活性，從源頭降低胎兒發育缺陷隱患，為下一代的健康成長筑牢第一道防線。

葉酸廣泛存在于各類食物中，合理飲食是補充葉酸的基礎。綠葉蔬菜、豆類、全谷物、魚類、牛肉、雞肉都是日常補充葉酸的優質選擇，不過食物中的葉酸受烹調方式影響比較多，無法滿足孕媽媽的營養需求，很多時候還需要葉酸補劑來滿足營養需求。《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識中建議在備孕和孕產期的女性每天葉酸補充量為400-800 mcg；《孕期婦女膳食指南》也建議孕媽媽從備孕期開始補充葉酸一直到哺乳期。

在眾多葉酸產品中，Swanson斯旺森小顆粒活性葉酸憑借其獨特優勢成為眾多備孕夫妻的選擇。斯旺森活性葉酸在美國制作，采用Quatrefolic第四代專利活性葉酸為原料，在人體內無需經過復雜的轉化過程就能被直接吸收，避開代謝殘留，長期服用也安全。國外一項研究顯示，與普通葉酸相比，它的吸收率高達10倍，每一份葉酸都為胎兒和準媽媽提供充足的營養支持。

膠囊采用小顆粒設計，就算是孕吐嚴重的孕媽也能輕松吞服，而且不含片劑葉酸可能額外添加的黏合劑和防腐劑，活性成分更穩定，生物利用度更高。在常溫環境下能夠穩定保存，不會輕易失去活性，無論在家、上班、還是外出旅行攜帶都很方便，每天隨餐用溫開水吞服 1 粒即可。

葉酸對于備孕的重要性不言而喻，是胎兒健康發育的基石，也是保障母體健康的關鍵。此次，斯旺森攜手三甲醫院副主任醫師、高級育嬰師、注冊營養師一起以科學科普為指引，意在為增強準父母對備孕、孕期營養補充的認知，提供實用的健康指導，一起攜手邁向幸福的育兒之路 。