湛江，這座被《中國國家地理》稱為“南海明珠”的濱海之城，藏著湖光巖的火山地質奇觀、特呈島的紅樹林秘境、赤坎老街的騎樓煙火，更有讓吃貨停不下筷子的炭燒生蠔、白切雞、海鮮粥。2025年全新玩法上線：清晨在湖光巖看瑪珥湖日出，上午到特呈島騎行紅樹林棧道，午后赴赤坎老街吃一碗現熬的海鮮粥，傍晚在鼎龍灣看夕陽染紅沙灘。從“中國唯一瑪珥湖”到“南海魚倉”的鮮美饋贈，人均500元解鎖湛江的海島野趣與舌尖狂歡，文末附200字游玩心得，小九教您用鏡頭捕捉這片土地的碧海銀沙與市井溫情。

一、自然奇觀：火山與海洋的地質盛宴

1. 湖光巖：地球留給人類的“天然年鑒”

作為中國唯一瑪珥湖（火山噴發形成的低平火山口湖），2025年“地質科普展”開放，

推薦：環湖漫游：早7點前到湖邊，看晨霧籠罩湖面，沿5公里環湖綠道騎行（租自行車20元/小時），路過“楞嚴寺”聽鐘聲回蕩，在“火山博物館”看火山彈、玄武巖標本，講解員會說“湖光巖形成于14萬年前，湖水20年自動凈化一次”；

親水玩法：乘游船（30元/人）登“火山島”，看懸崖上的摩崖石刻，在“白牛潭”拍“樹影倒映湖面”的對稱美，穿淺色衣服更出片；

火山美食：景區的“火山石烤腸”（5元/根）必嘗，火山石高溫烤制，外皮焦香內里爆汁，配“湖光巖藕粉”（10元/碗），清甜解膩。

門票：50元，學生半價

2. 特呈島：紅樹林環繞的海上桃源

距市區20分鐘船程（船票20元/人），2025年“環島綠道”貫通，

推薦：生態探秘：租輛電動車（50元/小時）環島，重點逛：

紅樹林濕地：走800米木棧道穿越萬畝紅樹林，看彈涂魚在灘涂跳躍、白鷺棲息枝頭，無人機航拍能看見“綠色根系如網絡交織在海面”；

白沙灘：下午4點后到沙灘，踩“特呈島雪沙”（細膩如面粉），在“情人橋”拍日落，橙紅色陽光灑在海面，發圈配文“在特呈島，時光是海浪的溫柔伴奏”；

漁家樂體驗：住150元/晚起的“特呈漁家樂”，跟漁民出海捕魚（50元/人），捕到的魚蝦可加工“海鮮火鍋”（人均60元），配“特呈島海菜”，爽滑帶鮮味。

3. 鼎龍灣：16公里的濱海度假天堂

2025年“珊瑚礁保護展”開放，

推薦：沙灘玩法：在“德薩斯水世界”玩“海嘯造浪”（門票150元），或在沙灘躺椅（30元/小時）發呆，看“彩虹階梯”“海邊教堂”等網紅打卡點；

海底探秘：399元/人的“珊瑚礁潛水”，教練帶領下潛，看五彩珊瑚與熱帶魚群，浮潛時可拍“人在海底微笑”的照片，發圈獲贊過百；

夜間亮點：晚7點的“沙灘音樂節”（免費），聽樂隊唱粵語歌，吃25元/份的“炭燒生蠔”，生蠔現開現烤，配蒜蓉辣椒，鮮嫩爆汁。

二、歷史人文：騎樓與漁村的時光密碼

1. 赤坎老街：百年商埠的騎樓煙火

作為湛江保存最完整的騎樓街區，2025年“老街修復”竣工，

推薦：街巷漫游：逛“三民路”“和平路”，看南洋風格騎樓、斑駁的老字號招牌，在“赤坎博物館”看老照片、僑批（海外家書），講解員會說“這里曾是法國租借地，見證湛江的開放歷史”；

美食掃街：榕樹頭雞飯：28元/份的“白切雞”必嘗，土雞皮脆肉嫩，配“沙姜醬油”，連雞胸肉都不柴；

水井油條：5元/根的“水上油條”必吃，現炸的油條外脆里軟，泡進15元/碗的“海鮮粥”（蝦、貝、蠔熬制），吸飽湯汁超香；

隱藏玩法：穿旗袍在“赤坎古碼頭”拍照，背景是停泊的漁船與騎樓，發圈配文“在赤坎老街，遇見湛江的前世今生”。

2. 硇洲島：火山島的漁家傳奇

2025年“燈塔文化展”開放，

推薦：燈塔打卡：登“硇洲燈塔”（1899年建造，世界著名燈塔之一），門票10元，看百年鑄鐵旋轉燈器，在“燈塔廣場”拍“白色塔身與藍色大海”的經典畫面；

漁村探秘：逛“宋皇村”，看宋代古井、珊瑚石屋，在“漁人碼頭”買10元/斤的新鮮海魚，找“島上人家”加工“清蒸石斑魚”（加工費20元），魚肉嫩帶海水清甜；

火山地質：看“那晏海石灘”的火山巖柱，黑色礁石被海浪沖刷成“天然雕塑”，適合拍“海浪撞擊礁石”的動感照片。

3. 雷祖祠：雷州半島的文化地標

2025年“雷文化展”升級，

推薦： 文化探秘：30元/人的門票看“雷祖祠”，拜“雷祖陳文玉”神像，看唐代石人、清代木雕，講解員會說“雷州因多雷得名，雷祖祠是嶺南三大古祠之一”；

非遺體驗：40元/人的“雷州石狗”雕刻課，學刻“守護石狗”，師傅會說“石狗是雷州人的圖騰，寓意驅邪納福”，成品（30元/個）可作紀念；

雷州美食：祠旁的“雷州小館”，25元/份的“雷州大粽”必嘗，糯米裹五花肉、咸蛋黃、蝦米，粽葉清香融入每粒米，配“雷州豆腐腦”（5元/碗），嫩滑帶微咸。

三、濱海度假：沙灘與漁村的慢生活

1. 吳川鼎龍灣：南海之濱的浪漫海灣

2025年“濱海綠道”開放，

推薦：沙灘漫步：早8點前到沙灘，看漁民拉大網（可參與，30元/人），捕獲的魚蝦現場分，在“海之角”棧橋拍“人在海天之間”的剪影，穿飄逸長裙更出片；

水上運動：玩“香蕉船”（30元/人）、“槳板沖浪”（50元/小時），或在“濱海高爾夫”體驗100元/盒的揮桿，面朝大海打球，別有一番滋味；

海鮮排檔：“吳川海鮮城”的人均80元套餐，“白灼蝦”（58元/份）必嘗，蝦殼薄肉嫩，配“吳川黃坡醬”，咸香提鮮，加份“梅菉頭燒餅”（5元/個），外脆里軟。

2. 徐聞南極村：中國大陸最南端的極致浪漫

距市區2小時車程，2025年“珊瑚保護基地”開放，

推薦：極點打卡：在“中國大陸最南端燈樓角”拍“合水線”（瓊州海峽與北部灣交匯），海水一藍一青形成明顯分界，發圈配文“在這里，中國大陸走到了盡頭”；

珊瑚保育：參加“珊瑚種植”公益活動（50元/人），在潛水教練指導下固定珊瑚幼苗，結束后到“珊瑚民宿”，吃20元/份的“徐聞菠蘿飯”，菠蘿甜香融入米飯，配“徐聞山羊湯”（35元/碗），湯頭濃白無膻味；

鹽田體驗：看“古港鹽田”的傳統曬鹽法，買15元/袋的“徐聞海鹽”，顆粒飽滿適合烹飪。

四、舌尖上的湛江：海鮮與非遺的味覺盛宴

1. 炭燒生蠔：湛江人的夜宵靈魂

老字號推薦：霞山觀海長廊蠔吧：68元/打（12只）的“炭燒生蠔”必嘗，生蠔選自“中國生蠔之鄉”官渡，現開現烤，加蒜蓉、辣椒，蠔肉飽滿帶海水的鮮甜，老板會說“湛江生蠔殼薄肉厚，清蒸都好吃”；

隱藏吃法：加份“生蠔煎蛋”（25元/份），蛋液裹生蠔煎制，外焦里嫩，是老饕私藏的“早餐吃法”。

2. 白切雞：湛江人骨子里的鮮美追求

本地必打卡：赤坎“榕樹頭雞飯店”：38元/半只的“白切雞”必嘗，選180天散養土雞，沸水浸煮至皮脆肉嫩，蘸“沙姜+花生油”，連骨頭都有味；

搭配推薦：配“雞油飯”（5元/碗），米飯淋雞油，顆粒分明，加份“雞雜湯”（15元/碗），雞肝、雞胗煮絲瓜，鮮甜暖胃。

3. 海鮮粥：凌晨四點的湛江味道

深夜食堂攻略：霞山“肥佬海鮮粥”：20元/碗的“海鮮全家福粥”必嘗，基圍蝦、花蛤、生蠔、沙蟲熬制，米粒煮至開花，鮮得掉眉毛，敢吃辣的加勺“黃燈籠辣椒”，辣中帶鮮；

進階吃法：加份“炸酥蠔”（30元/份），生蠔裹粉油炸，外脆里嫩，配粥吃口感豐富。

4. 雷州小吃：半島上的非遺滋味

街頭掃街指南： 雷州“achim茶餐廳”：10元/份的“木葉夾”必嘗，糯米皮裹花生、椰絲，外包香蕉葉蒸制，清香不膩；

雷州大月餅：25元/個的“伍仁金腿月餅”必買，超大個月餅切著吃，伍仁餡料帶火腿的咸香，是湛江人中秋必備，發圈配文“在湛江，月餅是可以論斤吃的”。

在湛江，時光是海鮮與海風的合奏曲，湛江之行，最難忘的是在特呈島騎行紅樹林時的清新，在赤坎老街吃白切雞時的滿足，更在鼎龍灣看日落時的壯闊。這座城市的魅力，藏在湖光巖的每一圈漣漪里，在赤坎老街的每一塊騎樓磚中，更在每一口炭燒生蠔的鮮香里。

建議您留半天時間在赤坎老街的騎樓下靜坐，看行人往來；或在特呈島的沙灘上發呆，聽海浪拍打岸邊。湛江的美，不需要趕景點，而是靜下心來——嘗一口現烤的生蠔，走一段赤坎老街的石板路，讓身心在這片濱海之城感受最真實的南海煙火，這些瞬間，才是旅行最動人的意義。

（注：部分景區需提前預約，海鮮建議現買現加工，尊重當地習俗，垃圾請帶走。）

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