隨著2025年高考日期的臨近，高考已進入了倒計時，考生如何有效利用寶貴的時間進行高效復(fù)習？怎樣調(diào)整好最佳學習狀態(tài)？近日，記者就考生及家長關(guān)心的問題，采訪了市第一中學高三年級具有豐富教學經(jīng)驗的科任教師，他們結(jié)合自己所教的科目特點，給考生提出了針對性的建議和提醒。

▲儋州學子在積極備考。

語文老師王浩然

1、回歸基礎(chǔ)。系統(tǒng)梳理文言實詞、成語病句等高頻考點。整理錯題本，分析錯誤原因，針對薄弱環(huán)節(jié)，按模塊拆分練習，反復(fù)訓練，實現(xiàn)突破。

2、古詩文突破。重點背誦60篇必背詩文，掌握翻譯技巧，總結(jié)常見意象與情感模板，提升答題準確率。

3、現(xiàn)代文精練。每日限時完成1篇閱讀，答題后對照標準答案，分析答案的得分點和邏輯層次，修正自己的答題思路。與此同時，要積累“作用類”“含義類”等題型答題技巧，通過不斷積累，形成高效的答題思維。

4、作文升格。建立時事、名句、人物三類素材庫，打磨3-5篇標桿范文，強化審題訓練與結(jié)構(gòu)意識。

5、套卷實戰(zhàn)。保持答題手感，但不要盲目追求題海戰(zhàn)術(shù)。每周1套真題模擬，嚴格按照高考時間計時作答，培養(yǎng)考試生物鐘。

數(shù)學老師吳翠秋

1、定位復(fù)習。不同分數(shù)段的考生應(yīng)根據(jù)自身情況有針對性地復(fù)習備考。比如平時考試在110分以上的考生，可適當做點難題，提升邏輯推理與綜合運用能力；80-110分之間的考生，應(yīng)主攻概念、方法、計算等基礎(chǔ)；80分以下的考生，應(yīng)主要復(fù)習概念、定理等基礎(chǔ)知識，夯實知識根基，避免簡單題失分。

2、回歸教材。高考數(shù)學中許多問題都會在課本中找到原型和出處，考生需全面、系統(tǒng)、認真地研究教材。

3、查漏補缺。將所做過的模擬題重溫一次，對錯題逐一分析。從錯題中查出知識漏洞，并針對自己掌握不牢固的地方及時回顧，確保在高考中在相同的知識點上不失分。

4、保持適量練習。每天適當?shù)赜柧氹y度適中的小題，訓練時嚴格控制時間，提升解題速度，同時注重解題準確率，確保會做的題不失分，逐步提升應(yīng)試狀態(tài)直至高考。

英語老師許麗鳳

1、堅持聽力練習。針對聽力，保持練習頻率是關(guān)鍵?？忌刻煲獔猿致犃τ柧?，且在聽力訓練過程中，盡量以近幾年的高考聽力真題為主，還需將聽力訓練時間調(diào)整至高考對應(yīng)時段，讓大腦形成生物鐘記憶，提升考場聽力敏感度。

2、回歸教材。復(fù)習時，系統(tǒng)梳理教材中相關(guān)單元的詞匯、語法及經(jīng)典句型，夯實基礎(chǔ)。結(jié)合當下熱點，積累相關(guān)表達和觀點素材。

3、回顧真題。回顧做過的歷年高考真題訓練，深入剖析錯誤原因，并針對性提升薄弱環(huán)節(jié)。此外，還需進行限時訓練，合理把握答題節(jié)奏，對每個題型的答題時間做到心中有數(shù)，懂得取舍。

4、保持積極心態(tài)。心態(tài)是影響高考發(fā)揮的關(guān)鍵因素?？忌云匠Ｐ膽B(tài)面對高考，才能在考場上正常發(fā)揮。要堅定信心，相信自己能考出已有的水平。考試時，若出現(xiàn)緊張情緒，可通過深呼吸、短暫閉目放松等方式調(diào)節(jié)，以平穩(wěn)心態(tài)應(yīng)考才能保持思維清晰，避免因焦慮導致審題失誤或發(fā)揮失常。

物理老師陳文

1、回歸課本，聚焦基礎(chǔ)。高考臨近，考生不要盲目大量刷題，大部分精力主要用于鞏固中檔題和基礎(chǔ)題，特別是主攻高頻基礎(chǔ)考點和薄弱模塊，確保該得的分不丟。

2、注意答題技巧，規(guī)范答題步驟。在高考物理的沖刺階段，掌握高效的備考方法與應(yīng)試技巧，是突破分數(shù)瓶頸的關(guān)鍵?？忌酶呖荚u分細則嚴格要求答題步驟，認真審題，規(guī)范答題，通過“步驟分”提升總分。

3、放平心態(tài)，心莫慌。“不完美”是備考的常態(tài)，而非失敗的信號，要接納不完美，專注每一次微小的進步，以平穩(wěn)心態(tài)應(yīng)對考試，方能在考場上發(fā)揮出最佳水平。

▲儋州學子在積極備考。

生物老師符哲

1、回歸教材。關(guān)注課本中所有的實驗、小字、插圖以及課后一些拓展題，挖掘每個基礎(chǔ)概念可延伸出的考點，從不同的角度來分析這些知識點，并明白其中的內(nèi)在聯(lián)系；回歸課本不是簡單地看教材，回歸課本要有目的、有針對性，要及時歸納總結(jié)，查找錯誤原因，對點訓練，有效增分。

2、重視平常練習。把做過的模擬試卷和真題分類整理，找出自己薄弱的部分，制定計劃，重點突破；要緊跟老師的復(fù)習節(jié)奏，切忌自行盲目刷題，做題時靈活運用掌握的知識點。

3、要提升自信。遇到新情境命題，一定要把題目審清楚，按照題目的要求作答，做到不遺漏信息；答題時方向要明確，思路清晰，語言規(guī)范、簡練，準確使用專業(yè)術(shù)語、專用名詞規(guī)范答題，注意邏輯的關(guān)系。

化學老師王姊妹

1、調(diào)整心態(tài)，規(guī)范作息。良好的心理狀態(tài)和科學的作息安排是高效復(fù)習的基礎(chǔ)。要保持積極樂觀的態(tài)度，避免過度焦慮。要安排好學習與休息時間，確保充足的睡眠，避免熬夜。

2、回歸教材，夯實基礎(chǔ)。在最后沖刺階段，回歸教材是關(guān)鍵，考生要抓好細節(jié)，構(gòu)建體系，掌握每一個知識線索與要點，如果有模糊不清的學習內(nèi)容，一定要及時向老師請教。

3、保持題感，規(guī)范答題。除了適量套卷外，還可以適量做選擇題和大題，特別是保持做題的手感，夯實基礎(chǔ)，強化解題思路和答題規(guī)范等。

4、回顧錯題，查漏補缺。把以前做過的試卷再認真看一遍，尤其是把自己曾經(jīng)做錯的題，再拿出來仔細看，尋找答題錯誤的原因，只有這樣做，才能防止高考時發(fā)生類似的錯誤。此外，要加強化學用語和文字描述類題的規(guī)范表達。

政治老師鐘鳳葉

1、回歸教材查缺漏。最后沖刺階段的備考核心是“穩(wěn)基礎(chǔ)、抓重點、調(diào)心態(tài)”，切忌盲目刷題及死記硬背?？忌貧w教材，準確把握課本基礎(chǔ)知識，強化識記和理解運用；其次查漏補缺，反思錯題，梳理模擬考試和平時練習中的錯題，總結(jié)分析錯誤原因，及時補充提高。

2、掌握答題的方法和應(yīng)試的技巧。不同題型，答題技巧也有所不同。例如，客觀題方面，審清題干立意后，可先排除無關(guān)及表達錯誤的選項，將剩下的選項與題干條件慎重比較后，緊扣題意，做出選擇；主觀題方面，結(jié)合不同題型的特點和答題模式進行答題，例如開放題可以按照“是什么、為什么、怎么做”的模式來構(gòu)思答題，將材料信息和所學知識相結(jié)合。

3、高頻考點要抓牢，時政熱點別漏掉。政治高考備考需堅持“基礎(chǔ)為本、時政為用”，梳理高頻考點和年度時政熱點，堅持理論聯(lián)系實際與實際聯(lián)系理論相統(tǒng)一。

4、規(guī)范使用政治學科術(shù)語，答題時要書寫工整。合理安排備考時間，保證充足睡眠，可以通過聽音樂、散步等方式緩解緊張情緒。

歷史老師陳學秀

1、回歸教材，查漏補缺。教材是歷史學習的根基，復(fù)習時，對正文、注釋、圖表、課后習題等內(nèi)容進行全面梳理，通過系統(tǒng)閱讀，構(gòu)建起完整的知識框架，對教材中的薄弱環(huán)節(jié)及時查漏補缺，確保知識無死角。

2、歸納高頻考點、熱點與主干知識。研究歷年真題，歸納高頻考點和熱點內(nèi)容，如中國古代中央集權(quán)制度演變、工業(yè)革命影響等，強化對這些主干知識的理解和記憶。關(guān)注時事熱點，將熱點與歷史知識相聯(lián)系，提高知識的運用能力。

3、串聯(lián)知識，形成體系。打破教材章節(jié)限制，從橫向和縱向兩個維度串聯(lián)知識。比如，將中外同一時期歷史事件對比分析，理解不同文明發(fā)展特點與聯(lián)系，從而提升綜合分析能力。

4、精練試題，規(guī)范答題。精選適量試題進行練習，避免盲目刷題。做題過程中，注重總結(jié)答題方法和技巧，規(guī)范答題格式和語言表述。通過有針對性的練習，提高答題的準確性和得分率。

5、保持規(guī)律作息，進行積極心理暗示。備考期間，保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠和休息，讓身體和大腦處于良好的狀態(tài)。進行積極的心理暗示，避免因過度緊張和焦慮影響復(fù)習效果和考試發(fā)揮。

地理老師張曉惠

1、回歸教材，鞏固基礎(chǔ)。教材是地理知識的核心載體。復(fù)習時，要看教材目錄，明確章節(jié)間的邏輯，提取主干知識，重構(gòu)知識框架；要深入理解地理基本原理和地理規(guī)律的形成過程，能畫示意圖或用地理語言進行準確描述；要重視教材中的案例、自學窗等內(nèi)容。

2、強化地圖記憶。地圖是地理學科的“第二語言”，要制定復(fù)習計劃，每天復(fù)習兩幅區(qū)域地理的地圖，熟悉常考區(qū)域的地理環(huán)境特征。

3、保持題感，精準訓練。保證每日適度的做題量，精選歷年高考真題或者最新的模擬題，以基礎(chǔ)或中等難度題目為主。在訓練過程中，著重強化審題能力，明確題目考查意圖。規(guī)范語言表達，學會運用地理學科術(shù)語，使答案邏輯清晰、要點明確，避免因表述不規(guī)范而失分。

4、復(fù)盤錯題，總結(jié)技巧。系統(tǒng)整理高三以來的大型考試試卷與月考卷，將易錯題分類重做，分析錯誤原因，及時鞏固對應(yīng)的薄弱知識點。關(guān)注典型綜合題、微觀設(shè)問型綜合題，以及原因、影響、措施類題目的答題思路和技巧。

儋州融媒全媒體記者符武月/文 羊文彪/圖

編輯：李佳峰 審核：陳鐘鵬