隨著2025年高考日期的臨近，高考已進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，考生如何有效利用寶貴的時(shí)間進(jìn)行高效復(fù)習(xí)？怎樣調(diào)整好最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)？近日，記者就考生及家長關(guān)心的問題，采訪了市第一中學(xué)高三年級具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的科任教師，他們結(jié)合自己所教的科目特點(diǎn)，給考生提出了針對性的建議和提醒。

▲儋州學(xué)子在積極備考。

語文老師王浩然

1、回歸基礎(chǔ)。系統(tǒng)梳理文言實(shí)詞、成語病句等高頻考點(diǎn)。整理錯(cuò)題本，分析錯(cuò)誤原因，針對薄弱環(huán)節(jié)，按模塊拆分練習(xí)，反復(fù)訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)突破。

2、古詩文突破。重點(diǎn)背誦60篇必背詩文，掌握翻譯技巧，總結(jié)常見意象與情感模板，提升答題準(zhǔn)確率。

3、現(xiàn)代文精練。每日限時(shí)完成1篇閱讀，答題后對照標(biāo)準(zhǔn)答案，分析答案的得分點(diǎn)和邏輯層次，修正自己的答題思路。與此同時(shí)，要積累“作用類”“含義類”等題型答題技巧，通過不斷積累，形成高效的答題思維。

4、作文升格。建立時(shí)事、名句、人物三類素材庫，打磨3-5篇標(biāo)桿范文，強(qiáng)化審題訓(xùn)練與結(jié)構(gòu)意識。

5、套卷實(shí)戰(zhàn)。保持答題手感，但不要盲目追求題海戰(zhàn)術(shù)。每周1套真題模擬，嚴(yán)格按照高考時(shí)間計(jì)時(shí)作答，培養(yǎng)考試生物鐘。

數(shù)學(xué)老師吳翠秋

1、定位復(fù)習(xí)。不同分?jǐn)?shù)段的考生應(yīng)根據(jù)自身情況有針對性地復(fù)習(xí)備考。比如平時(shí)考試在110分以上的考生，可適當(dāng)做點(diǎn)難題，提升邏輯推理與綜合運(yùn)用能力；80-110分之間的考生，應(yīng)主攻概念、方法、計(jì)算等基礎(chǔ)；80分以下的考生，應(yīng)主要復(fù)習(xí)概念、定理等基礎(chǔ)知識，夯實(shí)知識根基，避免簡單題失分。

2、回歸教材。高考數(shù)學(xué)中許多問題都會(huì)在課本中找到原型和出處，考生需全面、系統(tǒng)、認(rèn)真地研究教材。

3、查漏補(bǔ)缺。將所做過的模擬題重溫一次，對錯(cuò)題逐一分析。從錯(cuò)題中查出知識漏洞，并針對自己掌握不牢固的地方及時(shí)回顧，確保在高考中在相同的知識點(diǎn)上不失分。

4、保持適量練習(xí)。每天適當(dāng)?shù)赜?xùn)練難度適中的小題，訓(xùn)練時(shí)嚴(yán)格控制時(shí)間，提升解題速度，同時(shí)注重解題準(zhǔn)確率，確保會(huì)做的題不失分，逐步提升應(yīng)試狀態(tài)直至高考。

英語老師許麗鳳

1、堅(jiān)持聽力練習(xí)。針對聽力，保持練習(xí)頻率是關(guān)鍵。考生每天要堅(jiān)持聽力訓(xùn)練，且在聽力訓(xùn)練過程中，盡量以近幾年的高考聽力真題為主，還需將聽力訓(xùn)練時(shí)間調(diào)整至高考對應(yīng)時(shí)段，讓大腦形成生物鐘記憶，提升考場聽力敏感度。

2、回歸教材。復(fù)習(xí)時(shí)，系統(tǒng)梳理教材中相關(guān)單元的詞匯、語法及經(jīng)典句型，夯實(shí)基礎(chǔ)。結(jié)合當(dāng)下熱點(diǎn)，積累相關(guān)表達(dá)和觀點(diǎn)素材。

3、回顧真題。回顧做過的歷年高考真題訓(xùn)練，深入剖析錯(cuò)誤原因，并針對性提升薄弱環(huán)節(jié)。此外，還需進(jìn)行限時(shí)訓(xùn)練，合理把握答題節(jié)奏，對每個(gè)題型的答題時(shí)間做到心中有數(shù)，懂得取舍。

4、保持積極心態(tài)。心態(tài)是影響高考發(fā)揮的關(guān)鍵因素?？忌云匠Ｐ膽B(tài)面對高考，才能在考場上正常發(fā)揮。要堅(jiān)定信心，相信自己能考出已有的水平?？荚嚂r(shí)，若出現(xiàn)緊張情緒，可通過深呼吸、短暫閉目放松等方式調(diào)節(jié)，以平穩(wěn)心態(tài)應(yīng)考才能保持思維清晰，避免因焦慮導(dǎo)致審題失誤或發(fā)揮失常。

物理老師陳文

1、回歸課本，聚焦基礎(chǔ)。高考臨近，考生不要盲目大量刷題，大部分精力主要用于鞏固中檔題和基礎(chǔ)題，特別是主攻高頻基礎(chǔ)考點(diǎn)和薄弱模塊，確保該得的分不丟。

2、注意答題技巧，規(guī)范答題步驟。在高考物理的沖刺階段，掌握高效的備考方法與應(yīng)試技巧，是突破分?jǐn)?shù)瓶頸的關(guān)鍵?？忌酶呖荚u分細(xì)則嚴(yán)格要求答題步驟，認(rèn)真審題，規(guī)范答題，通過“步驟分”提升總分。

3、放平心態(tài)，心莫慌。“不完美”是備考的常態(tài)，而非失敗的信號，要接納不完美，專注每一次微小的進(jìn)步，以平穩(wěn)心態(tài)應(yīng)對考試，方能在考場上發(fā)揮出最佳水平。

▲儋州學(xué)子在積極備考。

生物老師符哲

1、回歸教材。關(guān)注課本中所有的實(shí)驗(yàn)、小字、插圖以及課后一些拓展題，挖掘每個(gè)基礎(chǔ)概念可延伸出的考點(diǎn)，從不同的角度來分析這些知識點(diǎn)，并明白其中的內(nèi)在聯(lián)系；回歸課本不是簡單地看教材，回歸課本要有目的、有針對性，要及時(shí)歸納總結(jié)，查找錯(cuò)誤原因，對點(diǎn)訓(xùn)練，有效增分。

2、重視平常練習(xí)。把做過的模擬試卷和真題分類整理，找出自己薄弱的部分，制定計(jì)劃，重點(diǎn)突破；要緊跟老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏，切忌自行盲目刷題，做題時(shí)靈活運(yùn)用掌握的知識點(diǎn)。

3、要提升自信。遇到新情境命題，一定要把題目審清楚，按照題目的要求作答，做到不遺漏信息；答題時(shí)方向要明確，思路清晰，語言規(guī)范、簡練，準(zhǔn)確使用專業(yè)術(shù)語、專用名詞規(guī)范答題，注意邏輯的關(guān)系。

化學(xué)老師王姊妹

1、調(diào)整心態(tài)，規(guī)范作息。良好的心理狀態(tài)和科學(xué)的作息安排是高效復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)。要保持積極樂觀的態(tài)度，避免過度焦慮。要安排好學(xué)習(xí)與休息時(shí)間，確保充足的睡眠，避免熬夜。

2、回歸教材，夯實(shí)基礎(chǔ)。在最后沖刺階段，回歸教材是關(guān)鍵，考生要抓好細(xì)節(jié)，構(gòu)建體系，掌握每一個(gè)知識線索與要點(diǎn)，如果有模糊不清的學(xué)習(xí)內(nèi)容，一定要及時(shí)向老師請教。

3、保持題感，規(guī)范答題。除了適量套卷外，還可以適量做選擇題和大題，特別是保持做題的手感，夯實(shí)基礎(chǔ)，強(qiáng)化解題思路和答題規(guī)范等。

4、回顧錯(cuò)題，查漏補(bǔ)缺。把以前做過的試卷再認(rèn)真看一遍，尤其是把自己曾經(jīng)做錯(cuò)的題，再拿出來仔細(xì)看，尋找答題錯(cuò)誤的原因，只有這樣做，才能防止高考時(shí)發(fā)生類似的錯(cuò)誤。此外，要加強(qiáng)化學(xué)用語和文字描述類題的規(guī)范表達(dá)。

政治老師鐘鳳葉

1、回歸教材查缺漏。最后沖刺階段的備考核心是“穩(wěn)基礎(chǔ)、抓重點(diǎn)、調(diào)心態(tài)”，切忌盲目刷題及死記硬背。考生要回歸教材，準(zhǔn)確把握課本基礎(chǔ)知識，強(qiáng)化識記和理解運(yùn)用；其次查漏補(bǔ)缺，反思錯(cuò)題，梳理模擬考試和平時(shí)練習(xí)中的錯(cuò)題，總結(jié)分析錯(cuò)誤原因，及時(shí)補(bǔ)充提高。

2、掌握答題的方法和應(yīng)試的技巧。不同題型，答題技巧也有所不同。例如，客觀題方面，審清題干立意后，可先排除無關(guān)及表達(dá)錯(cuò)誤的選項(xiàng)，將剩下的選項(xiàng)與題干條件慎重比較后，緊扣題意，做出選擇；主觀題方面，結(jié)合不同題型的特點(diǎn)和答題模式進(jìn)行答題，例如開放題可以按照“是什么、為什么、怎么做”的模式來構(gòu)思答題，將材料信息和所學(xué)知識相結(jié)合。

3、高頻考點(diǎn)要抓牢，時(shí)政熱點(diǎn)別漏掉。政治高考備考需堅(jiān)持“基礎(chǔ)為本、時(shí)政為用”，梳理高頻考點(diǎn)和年度時(shí)政熱點(diǎn)，堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際與實(shí)際聯(lián)系理論相統(tǒng)一。

4、規(guī)范使用政治學(xué)科術(shù)語，答題時(shí)要書寫工整。合理安排備考時(shí)間，保證充足睡眠，可以通過聽音樂、散步等方式緩解緊張情緒。

歷史老師陳學(xué)秀

1、回歸教材，查漏補(bǔ)缺。教材是歷史學(xué)習(xí)的根基，復(fù)習(xí)時(shí)，對正文、注釋、圖表、課后習(xí)題等內(nèi)容進(jìn)行全面梳理，通過系統(tǒng)閱讀，構(gòu)建起完整的知識框架，對教材中的薄弱環(huán)節(jié)及時(shí)查漏補(bǔ)缺，確保知識無死角。

2、歸納高頻考點(diǎn)、熱點(diǎn)與主干知識。研究歷年真題，歸納高頻考點(diǎn)和熱點(diǎn)內(nèi)容，如中國古代中央集權(quán)制度演變、工業(yè)革命影響等，強(qiáng)化對這些主干知識的理解和記憶。關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)，將熱點(diǎn)與歷史知識相聯(lián)系，提高知識的運(yùn)用能力。

3、串聯(lián)知識，形成體系。打破教材章節(jié)限制，從橫向和縱向兩個(gè)維度串聯(lián)知識。比如，將中外同一時(shí)期歷史事件對比分析，理解不同文明發(fā)展特點(diǎn)與聯(lián)系，從而提升綜合分析能力。

4、精練試題，規(guī)范答題。精選適量試題進(jìn)行練習(xí)，避免盲目刷題。做題過程中，注重總結(jié)答題方法和技巧，規(guī)范答題格式和語言表述。通過有針對性的練習(xí)，提高答題的準(zhǔn)確性和得分率。

5、保持規(guī)律作息，進(jìn)行積極心理暗示。備考期間，保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠和休息，讓身體和大腦處于良好的狀態(tài)。進(jìn)行積極的心理暗示，避免因過度緊張和焦慮影響復(fù)習(xí)效果和考試發(fā)揮。

地理老師張曉惠

1、回歸教材，鞏固基礎(chǔ)。教材是地理知識的核心載體。復(fù)習(xí)時(shí)，要看教材目錄，明確章節(jié)間的邏輯，提取主干知識，重構(gòu)知識框架；要深入理解地理基本原理和地理規(guī)律的形成過程，能畫示意圖或用地理語言進(jìn)行準(zhǔn)確描述；要重視教材中的案例、自學(xué)窗等內(nèi)容。

2、強(qiáng)化地圖記憶。地圖是地理學(xué)科的“第二語言”，要制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，每天復(fù)習(xí)兩幅區(qū)域地理的地圖，熟悉?？紖^(qū)域的地理環(huán)境特征。

3、保持題感，精準(zhǔn)訓(xùn)練。保證每日適度的做題量，精選歷年高考真題或者最新的模擬題，以基礎(chǔ)或中等難度題目為主。在訓(xùn)練過程中，著重強(qiáng)化審題能力，明確題目考查意圖。規(guī)范語言表達(dá)，學(xué)會(huì)運(yùn)用地理學(xué)科術(shù)語，使答案邏輯清晰、要點(diǎn)明確，避免因表述不規(guī)范而失分。

4、復(fù)盤錯(cuò)題，總結(jié)技巧。系統(tǒng)整理高三以來的大型考試試卷與月考卷，將易錯(cuò)題分類重做，分析錯(cuò)誤原因，及時(shí)鞏固對應(yīng)的薄弱知識點(diǎn)。關(guān)注典型綜合題、微觀設(shè)問型綜合題，以及原因、影響、措施類題目的答題思路和技巧。

儋州融媒全媒體記者符武月/文 羊文彪/圖

編輯：李佳峰 審核：陳鐘鵬