文/陳根

直到今天，還有很多人覺得新冠感染恢復就是好了，畢竟口罩摘了、核酸不做了、新聞也很少提了，仿佛生活回到了正軌。但事實是，今天更多的人，三年前感染了新冠，到現在身體還在出問題，而且越來越嚴重。

世界頂刊《自然醫學》（Nature Medicine）曾發表了一項研究，這項研究追蹤了13多萬名新冠感染者，追了整整三年，結果發現：就算一個人只是在家躺幾天的“輕癥”，也可能在幾年后突然被“長新冠”困擾。而那些因為新冠住過院的人，更是風險翻了好幾倍，直到三年后，仍然處在健康急劇惡化的邊緣。

這項研究用了一個專業指標來衡量，那就是傷殘調整生命年（DALY）。什么意思？通俗來說，傷殘調整生命年就是用來評估一個人因為疾病失去了多少健康時間。比如一個人本來能健康活10年，但因為生病只活了5年，或者一直帶病生存，這就算“被拿走了”健康生命。

結果發現，長新冠三年，平均每千人損失91個DALYs。這個數字是神秘概念？要知道，心臟病和癌癥大概是50個DALYs，長新冠竟然比這兩個原因還要更“折壽”，是非常讓人震驚的。

要知道，在疫情一開始，科學界幾乎公認，新冠是自限性的，也就是過幾天自己會好，但越來越多的研究，卻否認了這種觀點。也就是說，即使我們熬過了最開始的急性感染，以為安全了，其實只是開始了一個長期隱患的倒計時。

研究人員表示，這個長期隱患的倒計時，還分兩種版本。

一種是輕癥感染者，他們的風險主要集中在神經系統、呼吸系統和消化系統。比如突然出現持續疲勞、注意力下降、呼吸困難、腸胃問題這些，而這些問題，很多人都沒有往新冠后遺癥方面想。

另一種是住過院的重癥感染者，他們的問題涉及七大系統，包括心臟病、中風、心力衰竭、甚至阿爾茨海默病，堪稱系統性崩盤。

我們今天可以明確的一個事實是，長新冠一定存在，并且影響著很多人的身體。2024年更新的數據顯示，全球至少有4億人正在承受長新冠的影響，美國就有超過2000萬人。這不是什么小范圍的個案問題，而是全球健康的“下一波危機”。

那么，我們現在能做什么？其實，最重要的，就是正視新冠后遺癥，做好長期健康管理。不要再把“我只是偶爾累、偶爾腦子不清楚”當成小問題。如果你曾經感染過新冠，哪怕是很輕微的癥狀，現在開始出現持續疲勞、記憶力下降、睡眠紊亂、情緒不穩、胃腸問題、心慌、氣短……這都有可能和長新冠有關。

這不意味著你一定“中招”，但你更需要科學的監測、更主動的干預。疫情可能過去了，但修復身體、保護大腦、恢復免疫，才是我們這場戰役的下半場。如何修復疫情后身體創傷？歡迎添加微信Chen2025hk，加入【后疫情健康管理群】，僅需9.9，就能獲取更清晰的判斷、更科學的健康管理方案，以及獨家資料與交流福利。