1：室內降溫

在電風扇前放置一個冰塊或冰袋，風經過冰塊時會被冷卻，從而帶來涼風。

2：使用空調時的小竅門

設定空調溫度時，盡量控制在26℃左右這樣既能保持室內涼爽，又能節省能源。同時，定期清洗空調濾網，以保證空氣質量。

3：驅蚊小竅門了

在室內擺放一些驅蚊植物，如薄荷、薰衣草等，這些植物散發出的氣味能夠有效驅趕蚊蟲。此外，使用電蚊香或蚊香液也是不錯的選擇。

4：防曬小竅門

出門前涂抹防曬霜，并盡量避免在上午10點到下午4點之間外出，因為這段時間紫外線輻射最強。此外，戴上寬檐帽和遮陽眼鏡也能有效防止紫外線傷害。

5：飲食小竅門

夏天應多吃清淡、易消化的食物，如綠豆湯、冬瓜粥等。這些食物有助于清熱解暑補充身體所需的水分和營養。同時，適當攝入富含鉀的食物，如香蕉、橙子等，有助于維持體內電解質平衡。

6：運動小竅門

選擇清晨或傍晚進行運動，避免在高溫時段進行劇烈運動。運動前做好熱身活動，運動后及時補充水分和電解質。

7：穿著小竅門

選擇透氣性好、輕便的衣物，以便讓身體更好地散熱。同時，盡量選擇淺色衣物，因為深色衣物更容易吸收陽光和熱量。

8：睡眠小竅門

保持室內通風和涼爽的環境有助于提高睡眠質量。同時，盡量使用薄被或毯子，避免蓋得過厚導致身體過熱。

9：清潔小竅門

浴室地磚瓷磚有頑固的黃垢水垢沉積，刷洗不掉。撒點酊醇浸泡一下，連草酸都洗不掉的水垢黃垢輕松去掉。

10：儲存食物小竅門

夏天食物容易變質，因此要注意食物的儲存方式。將食物放在陰涼通風處或冰箱內保存，避免陽光直射和高溫環境。

11：防曬衣選擇

選擇一件輕便的防曬衣，其UPF值(紫外線防護系數)應大于30，以有效阻擋紫外線。

12：自制小空調

將濕毛巾掛在風扇前，風經過濕毛巾時會帶走部分熱量，使吹出的風更加涼爽。

13：使用遮陽傘

在戶外活動時，使用遮陽傘可以有效遮擋陽光和紫外線。

14：定期清潔空調

夏天使用空調頻繁，定期清潔空調濾網和內部可以保持空氣質量并延長空調壽命。

15：涼水噴霧降溫

將空香水瓶裝滿水并放入冰箱冷凍，需要時噴在手腕等位置可以快速降溫

16：毛巾降溫法將濕毛巾放入冰箱冷凍后取出敷在額頭或手腕處可以快速降溫。食用苦味食物。

17：如苦瓜、苦菜等苦味食物具有清熱解暑的作用，在夏天食用有助于降火。

18：心態調整保持愉悅的心情和良好的心態對于度過夏天非常重要。可以嘗試通過冥想、聽音樂等方式來放松心情。

19：夏天家里常有異味，有寵物煙味引起的各種家里難聞異味，可以放置竹炭包。如果還有嚴重異味，溫水里面加點松鰨水，難聞異味立消除。