好困，好累，好煩

可能是很多人的口頭禪

每天都感覺疲憊、精神不濟

大腦思維遲鈍、注意力很難集中

其實，這種情況可能是甲狀腺功能在減退

2025年5月19日—25日是

第17個“國際甲狀腺知識宣傳周”

下面，跟隨小編一起

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小周近3個月來感覺周身乏力，起初在勞累后癥狀較為明顯，休息后能得到緩解。但近期，乏力癥狀有所加重，還出現了盜汗、頭暈、精神不振、食欲減退的情況，睡眠狀態一般，大便也不成形。他前往醫院檢查，被診斷為甲狀腺功能減退。

醫生根據小周的情況，對其進行了飲食和生活方式指導，同時給予藥物進行控制。經過積極干預，目前小周的癥狀已明顯緩解。

01

甲狀腺功能減退的信號

甲狀腺功能減退簡稱“甲減”，是由于甲狀腺激素合成和分泌減少或組織作用減弱導致的全身代謝減低的疾病。

是不是經常感覺容易比別人疲勞就是甲狀腺功能減退呢？南京市婦幼保健院體檢中心主任史愛武介紹：甲狀腺功能減退癥的臨床表現多樣，輕重程度不一，典型癥狀包括：

□ 乏力、畏寒

□ 體重增加、便秘

□ 皮膚干燥、聲音嘶啞

□ 此外，患者還可能出現月經不調、性欲減退、精神抑郁、記憶力減退等癥狀。

由于甲狀腺激素對多個系統都有影響，因此甲減患者還可能出現心血管系統、消化系統、神經系統等多系統癥狀。在心血管方面有以下表現：如心動過緩和舒張期高血壓，除此之外還有中樞神經系統表現，主要是深腱反射的延遲松弛。接下來，患者可能會出現皮膚干燥、頭發脆弱和非凹陷性水腫，通常被稱為黏液性水腫。

史愛武表示，感覺容易比別人疲勞也不一定是甲狀腺功能減退，但如果出現以上的情況要到醫院查查甲狀腺了。

02

甲減如何預防？

對于如何預防甲減，史愛武介紹，要注意以下五點：

1.均衡飲食，不暴飲暴食

碘與甲狀腺疾病發病率呈U型曲線關系，缺乏或過多都不行。若醫生沒有提醒使用無碘鹽，就應正常吃含碘鹽并適當攝入海產品。確保蛋白質和碳水化合物的充足攝入，避免食用辛辣刺激食物，保持規律的飲食習慣。

2.養成有規律的生活習慣

戒煙限酒。規律運動有助于維持健康體重，增強身體代謝功能，提高免疫力。經常熬夜或睡眠不足，會導致甲狀腺激素分泌和代謝失去平衡。

3.保持情緒穩定

情緒對甲狀腺的影響尤為突出，平時要保持心情愉悅，及時疏解不良情緒，積極參與社交，多與家人朋友交流。

4.避免非必需的放射線檢查

避免長時間或頭頸部接觸放射性物質，減少不必要的放射線檢查，以降低對甲狀腺的潛在傷害。

5.定期檢查甲狀腺功能

定期檢查可以早期發現甲狀腺功能減退，從而進行預防和治療。特別是高風險人群：有頸部外照射史或碘131治療史、甲狀腺手術和甲狀腺功能異常史、自身免疫甲狀腺疾病家族史的人群；患有其他自身免疫性疾病的人群；存在血脂異常、高血壓、糖尿病等代謝性疾病的人群等。

來源 | 南京市婦幼保健院、央視財經、生命時報

徐州廣電編輯 | 李艷敏

一審 | 姚亮

二審 | 朱宸昕

三審 | 張清

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