很多人每天都在經(jīng)歷一件事：明明很累，卻怎么也睡不著。白天精神不振，晚上翻來(lái)覆去，一整夜都在“數(shù)羊”。長(zhǎng)此以往，整個(gè)人都變得疲憊、煩躁、注意力下降，生活質(zhì)量大打折扣。

那么，到底是什么讓我們睡不好？

其實(shí)，失眠的背后往往藏著身體的“不平衡”。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)得不到放松，自然就難以入睡。除此之外，飲食不當(dāng)、作息紊亂、頻繁熬夜也會(huì)擾亂生物鐘，讓身體不知道什么時(shí)候該清醒，什么時(shí)候該休息。還有一部分人是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，比如氣血不足、心神失養(yǎng)，導(dǎo)致夜里容易驚醒或多夢(mèng)，即使睡了也像沒(méi)睡一樣。

中醫(yī)認(rèn)為，“心神不安”是失眠的核心原因。而心神是否安定，又和氣血密切相關(guān)。如果長(zhǎng)期勞累、思慮過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致心血耗損，心神失去滋養(yǎng)，就像燈油不夠，燈光自然搖曳不定。這時(shí)候，就需要一些能補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神定志的調(diào)理方法來(lái)幫助恢復(fù)。

桂圓瓊玉沖劑由桂圓、地黃、茯苓、何首烏、黨參等藥材組成。桂圓能補(bǔ)心益脾、安神助眠；地黃滋陰補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡；茯苓寧心安神、健脾利濕；何首烏補(bǔ)肝腎、益精血；黨參則能改善疲勞。這些成分科學(xué)配比、協(xié)同合作，能夠從根源上改善因氣血不足、心神失養(yǎng)引發(fā)的睡眠問(wèn)題。

當(dāng)然，光靠吃還不夠。想要真正改善睡眠，還需要調(diào)整生活方式。保持規(guī)律的作息，避免睡前刷手機(jī)，減少咖啡因攝入，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境都很重要。如果失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到日常生活，建議盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生，查明具體原因，科學(xué)干預(yù)。

以上內(nèi)容僅為知識(shí)科普，無(wú)任何不良引導(dǎo)，如有健康問(wèn)題一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，及時(shí)就醫(yī)。