林凱玲教授：孩子自帶3個長高穴，每天按一按，還能長高高
林凱玲 廣州中醫藥大學 中醫內科 副教授，副主任醫師，現定期在廣州宏韻中醫門診部坐診。

孩子的身高是家長們最關心的話題之一。很多家長都知道春天是孩子長高的黃金時期，但其實，孩子的身高增長不僅僅依賴于季節，更與日常的調理息息相關。今天，就讓我們一起揭秘孩子自帶的3個長高穴，幫助家長們更好地助力孩子長高。一、為什么按摩穴位能幫助孩子長高？從中醫的角度來看，孩子的生長發育與脾胃、腎等臟腑的功能密切相關。脾胃是“后天之本”，負責消化吸收，為身體提供營養；腎是“先天之本”，主管骨骼和生長發育。如果脾胃虛弱，氣血不足，身體無法獲得足夠的營養，就會影響生長發育。通過按摩特定穴位，可以疏通經絡、調節氣血，促進脾胃功能，增強腎氣，從而幫助孩子長高。二、孩子自帶的3個長高穴足三里位置：位于膝蓋下方約四橫指處，小腿外側。
功效：調理脾胃、補中益氣、增強免疫力，促進身體發育。
按摩方法：每天按揉60 - 80次，順時針、逆時針各按揉50次。
小貼士：按摩時力度適中，以孩子感到舒適為宜。涌泉位置：在腳底，足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
功效：滋腎壯骨、調和陰陽，促進全身氣血運行。
按摩方法：每天按揉50 - 100次。
小貼士：睡前按摩效果最佳，可以讓孩子放松身心，促進睡眠。三陰交位置：在小腿內側，距內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
功效：健脾益腎、調和氣血，改善消化不良、腹脹等癥狀。
按摩方法：每天按揉30 - 50次。
小貼士：按摩時可以配合深呼吸，效果更佳。
搭配中藥調理孩子長高不是一蹴而就的事情，就像有的孩子脾胃虛弱情況比較嚴重，光想通過按穴位讓孩子長高也是不現實的。
除了中醫按摩，這些長高動作家長一定要教給孩子！孩子的身高一直是家長們關注的焦點，除了中醫的按摩方法外，還有一些簡單易行的運動，也能有效助力孩子長高。這些動作不僅簡單，而且對場地要求不高，隨時隨地都能做。家長們快把這些方法教給孩子，讓他們在日常生活中多加練習，助力長高！一、墊腳尖動作要領：雙腳并攏，慢慢踮起腳尖，將身體向上抬起，保持10秒鐘后放下，重復10次。 ?功效：這個動作可以刺激小腿和跟腱的肌肉，有助于拉伸腿部線條，促進腿部骨骼的生長。?二、墊轉腰運動動作要領：雙手叉腰，緩慢轉動腰部，順時針和逆時針各轉動10圈。 ?功效：能活動腰部關節，促進脊柱的生長，增強腰部的柔韌性。
?三、摸高跳躍動作要領：找一個固定的高處目標，如天花板或門框，盡力跳起去觸摸，每次10下。 ?功效：這個動作可以刺激下肢骨骼的生長，增強腿部力量，同時也能鍛煉心肺功能。四、仰臥抬腿動作要領：平躺在床上，雙腿伸直慢慢抬起至90度，保持15秒后放下，重復10次。 ?功效：能有效拉伸腹部和腿部的肌肉，增強核心力量，促進腿部血液循環。?五、全身伸展動作要領：站立位，雙手向上伸直，盡力伸展全身，保持15秒。 ?功效：有助于拉長身體線條，促進全身骨骼的生長，緩解身體疲勞。為什么這些動作能幫助孩子長高？這些動作雖然簡單，但它們通過拉伸和刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，為骨骼生長提供良好的環境。堅持做這些動作，不僅能幫助孩子長高，還能增強體質，提升整體健康水平。
林凱玲教授擅長中西醫結合治療反酸、燒心、胃痛、胃脹、腹瀉、便秘月經不調，孩子矮小，孩子長不高，孩子瘦黃等消化癥候，如:反流性食管炎、各類胃炎各類腸炎、腸易激綜合征等消化系統疾病以及代謝疾病防治。