林凱玲教授：飲食不規律、過度勞累、長期情緒不佳等因素，都會損傷脾胃
林凱玲 廣州中醫藥大學 中醫內科 副教授，副主任醫師，現定期在廣州宏韻中醫門診部坐診。

脾胃的生理功能與重要性
脾胃是人體的“氣血生化之源”。脾主運化，負責將食物中的營養物質轉化為氣血，輸送到全身各個臟腑組織；胃主受納，接納食物并初步消化。二者協同工作，維持著人體的正常生理功能。如果脾胃功能正常，人體就能從食物中獲取足夠的營養，氣血充足，身體各系統才能正常運轉。反之，脾胃功能失調，就會導致氣血生化無源，身體出現各種問題。

脾胃虛弱引發的疾病
脾胃虛弱是現代人常見的健康問題。飲食不規律、過度勞累、長期情緒不佳等因素，都會損傷脾胃。脾胃虛弱時，會出現食欲不振、消化不良、腹脹、便溏等癥狀。不僅如此，脾胃虛弱還會引發一系列其他疾病。例如，脾胃虛弱會導致氣血不足，從而影響心肺功能，出現心慌、氣短、失眠等癥狀；還會導致肝腎功能失調，出現頭暈目眩、腰膝酸軟等問題。可以說，脾胃虛弱是許多疾病的根源。 ? ? 補脾的重要性
既然脾胃虛弱會導致如此多的問題，那么補脾就顯得尤為重要。補脾可以增強脾胃的運化功能，促進氣血的生成，從而改善身體的整體狀況。對于一些慢性疾病，如脾胃虛弱型的慢性胃炎、慢性腹瀉等，補脾是治療的關鍵。通過補脾，可以調節脾胃功能，緩解癥狀，提高身體的免疫力。此外，對于一些非脾胃系統的疾病，如失眠、疲勞綜合征等，補脾也能起到輔助治療的作用。因為脾胃功能的改善，可以為身體提供足夠的氣血，使身體各系統得到滋養，從而促進疾病的康復。
常見脾胃虛弱類型及補脾方法（一）脾氣虛病因：飲食不節、過度勞累、長期憂思、久病體虛或天生體質脾虛等都可能導致脾氣虛。表現：食后腹脹、食欲減退、大便溏稀、倦怠乏力、神疲懶言、面色萎黃、排便無力。舌脈：舌淡或有齒痕，苔薄白，脈弱無力。補脾方法：黃芪薏米粥材料：大米100克、黃芪30克、薏米30克。做法：黃芪洗凈切片，大米和薏米淘洗干凈，一起放入鍋內，加水適量，先用大火燒開，再用小火煮40分鐘即可。功效：補元氣、止泄瀉，適合脾虛慢性腸炎患者食用。黃芪黨參粥材料：黃芪20克，黨參20克，茯苓20克，生姜3片，大米50克（2人份）。做法：將生姜切片，與黨參、黃芪、茯苓一起浸泡半小時，煎煮30分鐘后取汁，大米淘洗干凈，與藥同煮成粥。功效：健脾補氣，改善臉色萎黃、精神疲倦、大便稀薄等癥狀。（二）脾陽虛病因：長期食用生冷食物、居住環境過冷或過度貪涼，容易損傷脾陽。表現：大便清稀、多次腹瀉，腹痛腹脹、喜溫喜按，遇寒腹痛加劇，畏寒肢冷，口淡乏味，面色蒼白，女性白帶清稀量多。舌脈：舌淡胖有齒痕，苔白滑，脈沉緩。補脾方法：溫陽化濕湯材料：砂仁20克、蓮子肉20克、白扁豆20克、薏苡仁20克、瘦肉50克。做法：將四味藥材加水煮半小時，加入瘦肉再煮半小時即可。功效：溫陽化濕，適合脾陽虛患者食用。注意：上火、口舌生瘡者不宜食用。怕冷者可用炒薏仁，怕熱者可用生薏仁。瘦肉偏涼，怕冷者可用雞肉代替。（三）脾陰虛病因：長期飲食偏頗、嗜食辛辣厚味，或慢性消耗性疾病，特別是長期脾胃病，容易損耗脾陰。表現：饑不欲食、低熱、四肢無力、肌肉萎縮、唇干不欲飲、手足煩熱、面色?白但兩顴潮紅、大便偏干、排出無力，腹脹夜間加劇。舌脈：舌質嫩偏潤、苔少，脈細弱偏數。補脾方法：沙參麥冬扁豆山藥粥材料：沙參10克，麥冬10克，炒扁豆15克，干山藥20克，粳米50克。做法：先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，再將汁與粳米、扁豆、山藥煮成粥食用。功效：滋養脾陰，適合脾陰虛患者食用。
調理脾虛的5大主要穴位
下面這些穴位，按摩艾灸都可以，只要堅持效果還是很明顯的：
1、脾經原穴：太白穴
太白穴，在足內側緣,當足大趾本節(第1跖趾關節)后下方凹陷處。是脾經五輸穴之一，五行屬土，由于太白是足太陰脾經的原穴，中醫有句話說，五臟有疾取其原，它是最強的健脾補脾穴位。（點擊文章里藍色穴位名，通過真人視頻找準穴位，深度學習經絡穴位）
2、脾經俞穴：脾俞穴
脾俞穴的分布和它所屬臟腑部位接近，可以治療本臟或本腑的疾病。因此用脾俞來補脾是再自然不過了，實際艾灸取穴時也可以用“俞原配穴”法，也就是背俞穴和原穴一起來配合使用，效果很好。（點擊文章里藍色穴位名，通過真人視頻找準穴位，深度學習經絡穴位）
3、脾經募穴：章門穴
章門穴是脾經的“募穴”，募就是聚集的意思，這個穴位可以清肝火補脾。
4、胃經募穴：中脘穴
中脘穴是胃的募穴，其氣血與胃經氣血同性，因此可直接調控胃腑氣血的陰陽虛實。中脘穴的治療功效可以用《循經》中的一句話概括：一切脾胃之疾，無所不療。艾灸中脘穴可促進經氣運行，起到健脾和胃、補中益氣的功能。
5、祛濕大穴：豐隆穴
豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置。這個穴位祛濕化痰的效果比較好，經常艾灸可以很好的健脾祛濕。
林凱玲教授擅長中西醫結合治療反酸、燒心、胃痛、胃脹、腹瀉、便秘月經不調，孩子矮小，孩子長不高，孩子瘦黃等消化癥候，如:反流性食管炎、各類胃炎各類腸炎、腸易激綜合征等消化系統疾病以及代謝疾病防治。