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《自媒體新手起號全攻略》

我是廈九九，6年IP創業，9年自媒體創業，8年修行探索，出版了5本書。

過了30歲，我越來越覺得頂級的愛自己是讓心覺醒，帶自己走出輪回，真正內在有力量地痛快活一回。

以下5條，如果說中不止一條，就是不懂愛自己，需要內在破局。

第一、自我價值感低

面對機會和挑戰，明明知道是好事，但還是會選擇退縮，說我不行，我怕做不好，讓別人試試吧。

明明有想要鏈接的人會糾結內耗，等別人主動。

這些行為背后有個潛意識：我不配。

其實自我獨自就可以創造價值感和意義感的，只是我們不相信這件事情，因為太少向內看了。

第二、完美主義

這是自我價值感過低衍生出來的副產品。

從小沒有資格犯錯，承受不起哪怕是非常小錯誤的代價。

幾乎所有完美主義背后都有一顆害怕別人失望，或者害怕得到差評的心。

害怕別人給你貼的價值標簽是低的，于是做什么都要做到100分。

當你不需要等待別人給自己貼價值標簽的時候，你就可以放下完美主義，松弛地、真實地做自己。

第三、討好型人格

這也是自我價值感低的衍生品。

害怕拒絕別人，甚至刻意討好他人，在關系中以他人的需求和情緒為中心，習慣性忽略自己的需求和情緒，

需要被別人需要。這背后的潛臺詞是我們的價值因別人的需要和認可而存在。

一個整天擔心自己不被需要的人，擔心自己沒有價值感的人，就會害怕失去穩定的關系，

害怕被拋棄，害怕親密關系的分離。

所以你總是搶著買單，過度承擔，為了照顧別人，可以虧待自己，忽略自己，還說沒關系，我都可以，我不累。

這不但會透支你自己的能量，也會讓別人對你沒有邊界感。

這世上你唯一要討好的人是你自己，不是外面的任何人。

你仰慕和崇拜一個人，不是這個人有多么厲害，而是你厲害，因為你的心給了他如此巨大的力量，讓你要去仰慕和膜拜。

第四、需求羞恥

這又是討好行人格的衍生品。

他們常常會說我沒事，我都可以，我隨便。

因為要討好別人，自身需求永遠排在最后，長期自我壓抑，形成需求恥感。

久而久之，不會，也不敢在表達自己的真實意圖和需求了。

長期壓抑需求，要么抑郁，要么會變成恨，投射到你討好的人身上，最后兩敗俱傷。

第五、自我放棄

要么過度苛責自己，要么毀滅自己。

過度控制的人和失去控制的人，一個立不起來，一個放松不了，都屬于自我放棄型人，本質上是自我價質感丟失造成的。

世界上就沒有一個生命會自愿選擇躺平擺爛，都是因為過去的創傷和對創傷的解讀形成了內在的卡點，只有打破這些卡點，才能讓能量流動起來。

以上這5點都是自身主體性喪失的表現，真正愛自己的核心，是拿回生命的主導權，你才是最應該站在你命運C位的人。

當你的價值感不再依附外界評價，當你的情緒不再被他人隨意牽動。

當你能坦然說出我需要、我拒絕、我選擇的時候，你就站在了覺醒的起點，允許自己暫時做不到，允許人際關系有裂痕，

允許生活出現失控，真正的力量來自于對生命流動性的接納。

就像溪流，不會因為碰到巖石就否定自己的方向，而是繼續向前涌流，生生不息。

人要學會把散落在他人身上的注意力，一點一點收回到自己身上。

注意力在哪里，能量就在哪里，注意力在哪里，愛就在哪里。

當你開始愛自己，全世界都會以另一種方式來愛你。

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