你買過很多書，但你就是不讀，你報了各種各樣的課，但你從來都沒去過。

你或許還有要準備的考試，但你從來都沒學過。

這時候你應該明白，你是那種欲望無數(shù)卻從來沒有實現(xiàn)過的人，你想讓自己優(yōu)秀，卻從沒付諸行動。

這樣的你，注定碌碌無為，難以做成任何一件事。

完美主義帶來拖延

我曾是這樣的人，我也買過很多書，想體悟強者的智慧；

可它們最后的結(jié)局要么是躺在書架上吃灰，要么是被拿去蓋泡面，要么就是被我送給別人。

更過分的是，還有不少書被我以低廉的價格賣出去換了奶茶。

我一直都有一個讓自己變得越來越優(yōu)秀的夢；

比如我會想成為“甜品大師”，下載了教學視頻，買了所需材料，可當一切都準備好的時候，我卻覺得自己好像沒有那么多時間。

今天不行，今天還有工作，我需要休息。那就明天吧！彼時我終于感受到了什么叫“明日復明日，明日何其多”。

我總把一切準備好的自己留給明天，最終成了拖延癥資深患者，滿腦子的愿望沒有一個能實現(xiàn)。

我覺得我是一個完美主義者，我一定要找到一個專心能讓自己提高的契機再行動。

但惰性提醒我，只要不去行動，那個完美的契機就永遠不會來臨。

或者說只有行動的時候才是那個契機，它不是自己來的，而是我爭取來的。

我曾反思過自己，我為什么會成拖延癥患者？

因為完美主義的我，害怕失敗。

這種對失敗的恐懼讓我不敢放肆行動，最后落得一個一事無成的自己。

本能正在拖垮我們

我們的大腦是這個世界最精密的東西，我甚至覺得它結(jié)合了整個宇宙所有的智慧。

大腦其實有三個面，或者稱為是三個“相位”。

本能腦負責一切關(guān)于生存的事情，比如尋覓食物、趨利避害，它就像是條件反射一樣，在關(guān)鍵時刻完成自我拯救。

情緒腦負責社交，我們哭或者笑，原因大多來自外界，同時我們也需要陪伴、需要他人認可、害怕孤獨侵蝕我們的精神。

這是情緒腦的任務，也讓我們從野獸變成了人類。

最難得的是理性腦，所有決策、邏輯都來源于這一面，讓我們有機會成為“更高級的生命體”。

這三個大腦相位并不是同時出現(xiàn)的，本能腦從我們誕生伊始就在覺醒，情緒腦來源于快樂和挫折。

而理性腦是最后才誕生的，是情緒溢出再吸收的產(chǎn)物，讓我們知道遇到困難，哭是沒有用的，解決問題才是根本。

懂這些概念之后，后面的事情就容易得多了。

你想早點睡覺，保持肌膚狀態(tài)，這是本能腦在提醒你保護自己。

可你卻大半夜抱著手機不松手，對著屏幕獲取虛無的精神快樂來取悅自己，這是情緒腦再作用。

理性腦怎么沒出現(xiàn)？理性腦不會出現(xiàn)，因為它出現(xiàn)了，你就不會做這種違背自己意愿的事情了。

理性腦很脆弱，脆弱到完全掩蓋不住情緒腦的陰影，所以你總是照顧不好自己，心中有一座大山，你卻從沒嘗試用盡全力攀登過。

尋求快樂的情緒腦本身也是大腦本能的一部分，多巴胺的分泌是最原始的沖動，理性的冷水很難冰封。

所以要清楚，本能正在一點點拖垮我們，你唯一要做的，是讓自己更理性。

是時候覺醒了

我剛才說過，拖延的我、有本事有欲望卻沒本事滿足欲望的我，是曾經(jīng)的我。

如今我將我自己的“調(diào)節(jié)手段”告訴你，希望你也能走出類似的困境，去滿足自己的欲望。

最重要的一點是，一定要把目標鎖定在一件準確的事情上，一定是那種你要穩(wěn)扎穩(wěn)打去做的一件事，而不是一個籠統(tǒng)的概念。

比如今天你要減肥，你就不要只想著“減肥”，你要鼓勵自己出去運動多長時間，今晚吃飯吃幾個雞蛋。

然后就去達成你的任務，不惜以任何利己手段去引導自己行動，直到自己邁出第一步。

我知道，對于拖延癥來說這確實有些難了。

那你就把“大任務”分拆成“小任務”。

你今天無需跑20分鐘，跑2分鐘就夠了。這是一個非常容易的事情，對你的完美主義或者接下來的計劃沒有任何影響，你可以放心大膽地做。

對于拖延癥來說，邁出第一步是最難的，真等邁出去的時候，一切也就游刃而解了。

我稱呼這種激勵自己去行動的方式為“從盲目努力進化為精準迭代”。

這種精準的目的被達成之后，自信、成就感也就應運而生，它們會成為新的多巴胺來源，讓你擺脫混沌的“熵增”狀態(tài)。

還愣著干嘛！快去試試做你想做卻懶得做的事情，相信我，等你做完之后會回來感謝你自己的。