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金融投資報(bào)記者 黃凌屹

5月21日晚11點(diǎn)42分，成都男孩朝旭把手機(jī)留在客廳后走進(jìn)臥室，關(guān)上門，拉緊窗簾，接著戴好眼罩與耳塞，惴惴不安地在床上躺下——他不是怕“半夜鬼敲門”，而是不知道啥時(shí)能睡著，即便睡著了，又能睡幾個(gè)小時(shí)。

第二天早上，在8點(diǎn)鬧鐘響起的前幾分鐘，朝旭便已醒來(lái)。他醒后的第一件事，是看看手上佩戴的智能手表記錄的睡眠數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，朝旭失眠了兩個(gè)多小時(shí)，在5月22日凌晨2點(diǎn)左右才睡著，共睡了5小時(shí)34分鐘，中途醒了5次。由于睡得不算好，出門后，朝旭要先去樓下的和悅廣場(chǎng)喝一杯美式咖啡“提神”，然后再去上班。

這是朝旭近幾年的日常睡眠狀態(tài)。據(jù)他介紹，自己存在“入睡困難”，為了睡個(gè)好覺(jué)，幾乎把睡前泡腳、戴眼罩耳塞、吃褪黑素軟糖等助眠手段都試了個(gè)遍，也去看過(guò)醫(yī)生吃過(guò)藥，但睡眠質(zhì)量仍然“慘兮兮”。

被睡眠問(wèn)題困擾的不止朝旭。據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)18歲及以上人群平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.06—7.18小時(shí)，48.5%的成年人存在睡眠困擾，女性比例高于男性，且睡眠困擾率隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸攀升。當(dāng)“睡不著”成為常態(tài)，圍繞睡眠產(chǎn)生的各類消費(fèi)需求，已催生出一個(gè)龐大的“睡眠經(jīng)濟(jì)”。

制圖 文宛

為了睡個(gè)好覺(jué)

大家都在買啥？

一款助眠類產(chǎn)品的售出，其背后往往是不愉快的失眠體驗(yàn)。金融投資報(bào)記者注意到，近年來(lái)，越來(lái)越多的消費(fèi)者花錢購(gòu)買各類助眠產(chǎn)品或服務(wù)，試圖讓自己睡個(gè)好覺(jué)。

以失眠人士的“老朋友”褪黑素產(chǎn)品為例，在天貓平臺(tái)上，某款產(chǎn)地為美國(guó)的褪黑素軟糖顯示“1209萬(wàn)人購(gòu)買過(guò)”，也有不少買家在評(píng)論中也提到了“第X次購(gòu)買”等詞。記者連續(xù)幾天觀察多款銷量靠前的褪黑素產(chǎn)品的銷量數(shù)據(jù)變化，發(fā)現(xiàn)在凌晨12點(diǎn)到早上8點(diǎn)期間，多款褪黑素產(chǎn)品都有近百人下單。

對(duì)于褪黑素等助眠保健品，有醫(yī)學(xué)方面人士指出，褪黑素主要用于調(diào)整睡眠節(jié)律，并不治療失眠癥，更不能當(dāng)糖吃，過(guò)量攝入或有副作用。

眼罩、耳塞等產(chǎn)品也是失眠人士的“居家必備”。以淘寶平臺(tái)上某款售價(jià)約17元、評(píng)價(jià)有“7萬(wàn)+”的眼罩產(chǎn)品為例，記者搜索產(chǎn)品評(píng)論區(qū)發(fā)現(xiàn)，大部分消費(fèi)者購(gòu)買的是“眼罩+耳塞”套裝。消費(fèi)者除了關(guān)注眼罩、耳塞等產(chǎn)品的遮光與降噪效果外，也關(guān)注佩戴是否舒適，是否容易脫落等。

除了看得見(jiàn)摸得著的助眠藥品及產(chǎn)品外，睡眠問(wèn)題還催生了感官療愈市場(chǎng)。金融投資報(bào)記者注意到，在“喜馬拉雅”平臺(tái)上，一款“深度睡眠下雨聲丨助眠雷雨聲”的助眠白噪音音頻播放量已達(dá)7001萬(wàn)次。在淘寶等平臺(tái)上，還有提供“陪伴說(shuō)話、嘮嗑、哄睡”等服務(wù)的在線商家，服務(wù)價(jià)格在5元、10元、100元不等，部分服務(wù)付款人數(shù)達(dá)“2萬(wàn)+”。但也有買家反映，這類服務(wù)存在個(gè)人隱私泄露，價(jià)格及服務(wù)不明確、不透明等風(fēng)險(xiǎn)和問(wèn)題。

即使晚上沒(méi)睡好

還能花錢補(bǔ)救

晚上沒(méi)睡好，第二天又要上班或出游等外出安排怎么辦？

咖啡等具有提神功效的飲品對(duì)失眠人士已不陌生。據(jù)《2024中國(guó)城市咖啡發(fā)展報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)咖啡市場(chǎng)行業(yè)規(guī)模達(dá)到2654億元，人均年飲用數(shù)16.74杯，年增速超過(guò)15%。“我經(jīng)常熬夜拍東西，晚上只能睡五六個(gè)小時(shí)。要是早上不喝杯咖啡提神，一上午都頭昏。”在深圳從事短視頻拍攝的金谷說(shuō)。

“熬最深的夜，化最貴的妝”也成為越來(lái)越多人的日常寫(xiě)照。各類蒸汽眼罩、眼霜、急救面膜等成為失眠人士必備，多個(gè)化妝品品牌推出了宣稱“對(duì)抗熬夜眼”“修愈熬夜眼”的眼霜，價(jià)格從200元到550元不等。某款價(jià)格為525元的眼霜顯示有“20萬(wàn)+人付款”。艾媒咨詢發(fā)布的《2024—2025年中國(guó)美妝行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀與消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》提到，2023年，中國(guó)夜間護(hù)膚產(chǎn)品市場(chǎng)規(guī)模已達(dá)742.32億元。

不少上班族也會(huì)選擇睡個(gè)午覺(jué)“回血”，架起折疊床，眼罩一戴，睡醒后再“打下午的工”。在淘寶等平臺(tái)上，金融投資報(bào)記者看到，部分品牌的“辦公室折疊床”產(chǎn)品有20余萬(wàn)人付款。“說(shuō)來(lái)也奇怪，我晚上經(jīng)常失眠，中午在辦公室折疊床上入睡反而挺快。”在成都某單位從事行政工作的小徐說(shuō)。

沒(méi)睡好終究會(huì)影響健康，不少消費(fèi)者還選擇購(gòu)買護(hù)肝片等保健品“養(yǎng)生”。記者在淘寶等平臺(tái)看到，多個(gè)品牌的護(hù)肝片產(chǎn)品都打著“熬夜加班為肝減負(fù)”“熬夜不爆肝”等廣告語(yǔ)，某品牌的“奶薊草護(hù)肝片”更是有“20萬(wàn)+人付款”。

越來(lái)越多消費(fèi)者

為睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備買單

隨著帶有睡眠監(jiān)測(cè)功能的手環(huán)、手表等電子設(shè)備的普及，越來(lái)越多的人開(kāi)始了解、關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量，其原理就是通過(guò)監(jiān)測(cè)佩戴者的心率等數(shù)據(jù)，計(jì)算出佩戴者的入睡時(shí)間、睡眠時(shí)長(zhǎng)、深度睡眠時(shí)長(zhǎng)等。據(jù)洛圖科技《中國(guó)智能腕戴設(shè)備線上零售市場(chǎng)年度報(bào)告》顯示，2024年，中國(guó)智能腕戴設(shè)備全渠道市場(chǎng)的銷量達(dá)5704萬(wàn)臺(tái)，同比增長(zhǎng)14.2%。

朝旭5月21日晚的睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù) 受訪者提供

以蘋果Apple Watch為例，消費(fèi)者既可以通過(guò)手機(jī)自帶的“睡眠”APP查看睡眠數(shù)據(jù)，也可以通過(guò)下載第三方睡眠監(jiān)測(cè)APP查看更細(xì)致的睡眠分析報(bào)告。這類第三方軟件多采用買斷制或是訂閱制，如有4.1萬(wàn)用戶打分的“Autosleep”需花費(fèi)38元下載，有2.4萬(wàn)用戶打分的“Pillow”則是單月19元、包年228元訂閱使用。

小米手環(huán)、華為手環(huán)等，則可通過(guò)“Zeep Life（原小米運(yùn)動(dòng)）”“華為運(yùn)動(dòng)健康”等配套的APP查看睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，無(wú)需單獨(dú)購(gòu)買睡眠監(jiān)測(cè)APP。

不過(guò)，智能手表和手環(huán)提供的睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)是否真實(shí)準(zhǔn)確也值得商榷。“我男朋友戴蘋果手表睡覺(jué)，看到自己的睡眠時(shí)長(zhǎng)總是很焦慮。我讓他同時(shí)戴蘋果手表和華為手環(huán)睡覺(jué)，兩個(gè)設(shè)備監(jiān)測(cè)出來(lái)的深度睡眠時(shí)長(zhǎng)竟然相差四十多分鐘。”成都女孩小任介紹，不同設(shè)備的睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)算法不同，真不知道該以哪個(gè)數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

“即便醒來(lái)覺(jué)得睡得還可以，一看手表顯示睡眠時(shí)間只有五個(gè)多小時(shí)，一下子就沒(méi)精神了。”朝旭說(shuō)，自己每天早上醒來(lái)都會(huì)看手表記錄的睡眠質(zhì)量，要是看到監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示睡眠質(zhì)量不佳，本就因失眠而煩躁的心情也容易“雪上加霜”。

有媒體指出，穿戴類電子產(chǎn)品雖然給消費(fèi)者帶來(lái)了便捷的健康監(jiān)測(cè)方式，但不要過(guò)度依賴和關(guān)注其中的數(shù)據(jù)變化，更要避免被網(wǎng)民“曬數(shù)據(jù)”等刻意制造焦慮的行為“牽著鼻子走”。

編輯|袁鋼

責(zé)編|陳雨禾

校檢|袁鋼

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