“錫馨”關愛在行動

閃耀“她力量”

收獲“心”成長

“錫馨”暖she

5月28日下午，第三期“錫馨”暖she心理關愛讀書會在全國工會重點建設職工書屋一一中鐵一局城軌書吧正式開啟，公司“城”長讀書會作為省級優秀職工讀書組織聯合無錫市精神衛生中心精微讀書社參與本次活動。

本次活動由無錫市總工會主辦，無錫市精神衛生中心、無錫音樂廣播承辦，旨在通過“閱讀+心理”的融合，為職場女性構建精神棲息地。

建設者與療愈者的溫情對話

“在生命成長的不同階段，閱讀帶給人的力量都是巨大的。”在主持人劍蘭的引導下，常年穿梭于隧道與高架的城市建設者，與精微讀書社的心理健康療愈者展開了一場專業與溫情的碰撞。“簡·愛將閱讀作為自己的心靈庇護所，小時候的簡·愛就喜歡在窗簾后閱讀，書籍幫助她在逆境中建立了韌性。”活動現場，女職工們分享書籍時既有對女性成長的感悟，也有對親子溝通的思考，娓娓道來的分享與書香交織成精神成長的堅強力量。在談到沈從文先生《邊城》中湘西的綠水青山和風土人情時，來自廣西的書友為大家即興唱了一段悠揚的山歌，清亮的嗓音像帶著露水的山風，大家隨著節奏鼓掌喝彩。“收納是一個與自我和解的過程，我們在收納中學會斷舍離，讓自己的心靈也變得整潔。”一位書友分享了《讓你擺脫混亂的人生整理術》這本書，并為大家分發小測試題，測試自己為哪種整理人格，為時常被混亂困擾的人提供整理建議。

收獲“心”成長

“焦慮是人類的必然情緒，這本書能幫助我們了解焦慮、接納焦慮，最后做焦慮情緒的主人。”活動特別邀請了無錫市精神衛生中心主任醫師吳越擔任心理健康顧問。她為大家帶來《告別焦慮》主題分享，將心理學技巧融入閱讀互動。針對女職工常見的心理健康問題，吳越介紹了幾個緩解焦慮的小技巧。她特別強調：“就像你們建設的軌道交通需要定期檢修，我們的心理狀態也需要建立日常維護機制。”

書頁間的心靈SPA

活動最后，無錫市精神衛生中心心理治療師王未未帶來了一場正念放松之旅。當悠長的泛音在城軌書吧的空間里層層蕩漾，大家閉目感受聲波如漣漪般穿透身體，緊繃的肩頸肌肉隨著音波振動逐漸松弛。王未未介紹道：“正念放松幫助女職工緩解職場與家庭的雙重壓力。現代女職工常面臨工作與家庭角色的沖突，長期積累可能導致焦慮、失眠甚至職業倦怠。正念練習通過呼吸覺察，培養專注于當下的智慧，使大家能夠更平和地應對壓力。”

無錫市總工會將帶著“錫馨”暖she心理關愛讀書會走進更多企業，為職場女性提供一個放松身心、提升自我的平臺，讓她們在繁忙工作之余，通過閱讀獲得精神滋養。

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