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中國人壽壽險天津市分公司健康知識科普:B族維生素不要亂補

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B族維生素是維持人體健康的重要營養素,它們并非單一成分,而是一個包含多種成員的"大家族"。這些維生素在人體新陳代謝、能量轉化等生理過程中發揮著不可替代的作用。通常B族維生素不需要額外補充,中國人壽壽險天津市分公司和您一起來看原因。

B族維生素廣泛存在于動物內臟、豆類、乳制品、肉類、魚類以及粗糧等食物中。市面上常見的復合維生素B片屬于非處方藥,可用于預防和治療因B族維生素缺乏引起的營養不良、腳氣病等問題。但對大多數人而言,只要日常飲食均衡,通常不會缺乏B族維生素,無需額外補充。此外,B族維生素是水溶性的,過量攝入的部分會隨尿液排出,因此盲目補充并無益處。

哪些人群可能需要補充?以下情況可能導致B族維生素不足,建議在醫生或藥師指導下合理補充:

飲食不均衡者,如偏食、節食、飲食不規律人群;

有吸煙、酗酒等不良生活習慣者;

處于特殊生理階段者,如孕婦、哺乳期女性、生長發育期兒童;

患有消化吸收障礙等疾病的人群。

需要強調的是,健康人群通過多樣化飲食即可滿足B族維生素需求,不建議隨意服用補充劑。藥物或保健品的使用應基于實際需要,而非盲目跟風。

內容來源:央視新聞

(醫療免責聲明:本內容僅供健康知識科普及參考使用并不代表中國人壽保險股份有限公司天津市分公司贊同其觀點和對其真實性負責,不能替代執業醫師診斷,不代表中國人壽保險股份有限公司天津市分公司立場。)

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