皮膚白皙如同冬日的雪，潔凈無瑕。

煥然一新，白皙新生：美麗從此不再遙遠！

活出白凈無暇，活出干凈透亮，活出健康美麗。

一白遮百丑，一胖毀所有。

讓自己皮膚白皙，也可以增加自己的美感，讓自己純凈無暇，讓別人看到眼前一亮，讓自己自信滿滿。

適當美白，可以讓皮膚變得細嫩亮白，可以讓你年輕好幾歲，可以讓你美麗迷人，笑容燦爛。

1

注意補水。

皮膚太干燥了，很容易出現色斑，皺紋，暗沉，發光，黝黑，甚至脫皮等等。

人是水做的，皮膚在表面更是會容易失水過多，導致干燥，皮膚會越來越差，老得快。

所以一定要補水，生活在濕氣合適的環境里。

2

每天清潔皮膚。

每天出去，面對不同的環境，有灰塵，有細菌，有臟東西，有水汽，還有很多雜質。

附著在皮膚表面，一天下來也很臟了，所以每天的清潔工作不可少。

選擇合適自己的清潔產品，全身清潔。

毛孔不會堵塞，更健康。

3

養好脾胃，脾胃不好臉色蠟黃。

按時吃飯，不要吃太多。

吃的飯菜盡量清淡，不吃垃圾食品，也不要碰上火油膩的食品。

4

不抽煙喝酒。

抽煙喝酒，容易使得皮膚變差，暗沉粗糙。

抽煙喝酒本身對身體就傷害很大，還是有很多人改不了，只能讓自己的身體越來越差。

想讓皮膚變好必須要遠離這些有害物質，有害習慣。

5

少吃甜食，少喝奶茶。

甜食能讓你的皮膚快速衰老，甜度增加也會讓你的身體越來越胖，所以少吃一點。

6

每天喜笑顏開。

不要陰沉著臉。

不要總是板著臉，很容易出現苦相臉，因為你沒有歡笑，臉色很嚴肅，甚至有點可怕。

而經常愛笑，眼睛都是笑意，眼睛里有光，自然整個臉色也是容光煥發。

7

堅持喝水。

每天八杯水，平均分散在一天時間里來喝。

喝水可以排毒，把身體里面沉淀的垃圾毒素排出體外，讓你整個人都干凈清爽，皮膚也會變得白凈。

8

吃能夠美白的水果。

比如番茄，檸檬，葡萄，獼猴桃，百香果等。

少吃上火的水果。

比如榴蓮，芒果，荔枝等要少吃。

9

早點睡。

別人都說睡美容覺了，你也一樣。

每天晚上，身體到點就開始排毒，如果你還不睡覺，會耽誤排毒，亦或者排毒排不好。

第二天肯定皮膚狀態不好，甚至身體都會出現疲乏不舒服的情況。

10

定期敷面膜，也不需要太頻繁。

敷面膜不能天天敷，這樣會爛臉，所以適當隔幾天敷一次就行了。

敷面膜的時候最好什么事情都不做，靜靜地躺著，閉目養神。

敷面膜能變白，雖然白皮膚是天生的，但是也可以通過后天的努力而發生改變，敷面膜變白是美白的一個有效方法，這是因為很多面膜中含有豐富的維生素C，可以有效趕走皮膚中的黑色素沉淀，從而使皮膚變白。

11

可以敷青瓜片面膜，補水美白不在話下。

自然，溫和，安全。

12

平時少吃一些，給脾胃減輕負擔。

每頓七分飽，脾胃健康，氣色好。

13

做好物理防曬。

涂防曬霜，雙管齊下。

14

不要每天生氣。

生氣容易讓身體內分泌失調，也容易郁結于心，使得心情不好，氣色也不好。

15

不要焦慮，心煩。

相由心生，心煩會讓你皮膚暗沉。

16

要保持運動排汗。

汗里面也有很多毒素排出來，所以平時不要為了不出汗，整天吹空調，很容易生病。

要積極排汗，保持身體以及皮膚健康。

17

排便要順暢。

減少便秘。

有效排毒。

18

清除一些體毛。

可以讓皮膚看起來更加白凈，避免一些不必要的尷尬。

比如腋毛，汗毛，臉上一些旺盛的小毛等等，都可以清理一下。

19

避開大中午，大太陽時出行。

中午的太陽最是毒辣，容易中暑，曬黑。

20

海邊做好防曬，紫外線強到可怕。

尤其是大中午曬到下午或是傍晚。

穿著泳衣，全身都可能變得黝黑。

一定要準備一瓶防曬霜，在海邊有傘都沒用。

很容易曬傷。

21

保持身體濕潤，不去太干燥的地方。

有些人去干燥的地方旅游，比如沙漠，海拔高的地方，皮膚不習慣這些地方，就有可能出現干裂脫皮。

同理，我們生活的環境，不要太干燥，如果太干了，自己適當加濕，可以讓皮膚變好。

也可以經常涂抹補水保濕霜，可以防止皮膚干裂，出現皺紋。