關于“水果早上吃是金,中午吃是銀,晚上吃是銅”的說法,其實并不準確。水果本身的營養(yǎng)價值不會因為食用時間而改變,但不同人群可以根據(jù)自身情況選擇更適合的食用時機。中國人壽壽險天津市分公司和您一起來了解。
1.有減重需求的人
建議飯前吃水果,水果中的膳食纖維能增強飽腹感,幫助減少正餐的進食量,從而更好地控制熱量攝入。
2.需控制血脂、血壓的人
適合飯前吃水果,有助于維持代謝穩(wěn)定,輔助調(diào)節(jié)血脂和血壓水平。
3.消化功能較弱的人
空腹吃水果可能會刺激腸胃,尤其是果酸含量較高的水果,容易引發(fā)腹痛、腹瀉或胃部不適。這類人群更適合在飯后食用水果。
對于一般健康人群,吃水果的時間可以根據(jù)個人習慣靈活安排。不過需注意,水果雖好,但也要適量,尤其是糖分較高的水果,過量攝入可能對健康不利。
內(nèi)容來源:健康中國
(醫(yī)療免責聲明:本內(nèi)容僅供健康知識科普及參考使用并不代表中國人壽保險股份有限公司天津市分公司贊同其觀點和對其真實性負責,不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師診斷,不代表中國人壽保險股份有限公司天津市分公司立場。)
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.