北京
再門診看到太多特發性震顫朋友因為忽視了這些日常細節，讓震顫反復加重，生活備受困擾。今天，就把這3個常被忽視的“隱形推手”揪出來，幫助大家提前規避風險，從源頭上減輕震顫的困擾。
第一：過度依賴咖啡因。
很多人靠咖啡、濃茶提神醒腦，但對于特發性震顫患者，咖啡因就像給神經添了一把火。研究表明，過量咖啡因會過度刺激神經系統，使控制運動的神經信號變得不穩定，一杯咖啡下肚，可能抖得更明顯了。
第二個：習慣性熬夜，作息顛倒。
睡眠不足是神經健康的“隱形殺手”。長期缺乏高質量的睡眠，會讓大腦負責精細運動的區域得不到充分休息，調節功能紊亂。臨床觀察發現，睡眠嚴重不足時，近60%的患者震顫程度會出現顯著惡化。疲勞狀態下，手抖得更不聽使喚。
第三個：長期處于高壓、焦慮狀態。
情緒，尤其是持續的緊張、焦慮，對震顫的影響遠超想象。壓力激素飆升，會直接作用于神經系統，干擾負責協調運動的區域。可以說，心理壓力是震顫加重最常見的“導火索”之一，心理壓力大時震顫加重的情況非常普遍。
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