最近是不是總覺得嘴巴發苦、喉嚨干得難受，晚上翻來覆去睡不著?早上起床臉色暗沉得像沒怎么休息過，工作一忙起來，臉上就開始冒痘，脾氣也跟著越來越差?

別小看這些“小毛病”，它們其實是在悄悄提醒你：肝膽有點堵了!

現在的生活節奏快、壓力大，熬夜加班、外賣宵夜、情緒焦慮幾乎成了日常標配。時間一長，身體就開始“抗議”了：口苦咽干、脅肋脹痛、皮膚暗沉、失眠多夢……這些都不是偶然。

中醫講“肝膽相照”，這話可不是隨便說的。肝和膽就像一對搭檔，一個出問題，另一個也會受影響。一旦肝膽經絡堵塞，毒素排不出去，情緒和代謝都會受牽連，整個人就容易變得煩躁、疲憊、狀態不佳。

但別擔心，調理并不復雜。今天教你兩個簡單又實用的小方法——每天堅持按揉兩個穴位，就能幫你疏通肝膽、排出毒素，讓你重新恢復輕松活力!

如果你經常因為工作煩心、跟人斗嘴生悶氣，或者總熬夜到凌晨兩三點，那這個穴位對你來說簡直就是“救命稻草”。

太沖穴——肝氣郁結的“泄氣口”

有沒有發現，每次生完氣或者熬完夜，胸口就像壓了塊石頭，嘴里也泛苦，眼睛干澀得不行?這就是肝氣郁結的表現。

太沖穴就在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫往上推，碰到骨頭前那個最酸脹的地方就是它。一開始可能不太好找，可以邊按邊摸索，多試幾次就能找到“命中點”。

這個穴位是肝經上的“原穴”，相當于肝臟的“開關按鈕”。《黃帝內經》里還專門提到：“五臟有疾，當取之十二原。”也就是說，想調理臟腑的問題，就得從這十二個關鍵穴位入手，而太沖穴正是其中之一。

怎么揉才有效?

• 坐在床上或沙發上，放松狀態下用拇指輕輕按壓;
• 找到酸脹感之后，順時針轉圈按3分鐘，再逆時針按3分鐘;
• 雙腳交替進行，效果更好;
• 如果你能配合呼吸做，比如吸氣時按下去，呼氣時放松，那就更棒了!

小貼士：睡前揉一揉，有助于入睡，緩解多夢易醒的情況!

陽陵泉——膽經的“通渠閥”

很多人平時喜歡吃油膩重口味的食物，應酬喝酒也不少，久而久之，膽就容易出問題。陽陵泉是膽經上的“合穴”，中醫講“合治內腑”，也就是說，它對調理膽的功能特別有效。

如果你右肋下總是隱隱作痛、口氣重、頭發出油快、臉上長痘，那這個穴位一定要重視起來。

它在小腿外側，膝蓋下方有一塊突出的骨頭(叫腓骨頭)，它的前下方大概一指寬的位置，就是陽陵泉。屈膝90度的時候更容易找到。

你可以用拇指，也可以拿根圓頭按摩棒;每天早晚各按5分鐘，如果有硬塊或痛點，重點多揉幾下;從陽陵泉順著小腿往下推揉，整條膽經都能被激活!

很多長期堅持的朋友說脾氣好了不少，口苦腹脹明顯減少;頭發出油慢了，不用一天洗一次;排便順暢多了，臉上痘痘也少了不少。有位朋友連續按了一個月，體檢脂肪肝居然從中度變成了輕度，他自己都沒想到!

小結

兩個穴位如同肝膽健康的"疏通泵"，每天只需10分鐘，就能有效改善亞健康狀態。

當身體開始規律排出毒素，你會發現：面色紅潤了，情緒穩定了，連體檢報告都變漂亮了。堅持就是最好的解藥，現在就開始給你的肝膽做SPA吧!