湖南
五月五，過端午
艾草香，龍舟渡
青青粽葉，鼓鼓糯米
愿世間美好，接“粽”而至
① 懸艾草
天然的驅蟲「神器」
艾葉含揮發性芳香油
懸掛門窗可驅蚊抑菌
煮水泡腳更能祛濕散寒
② 佩香囊
移動的「中藥防護罩」
丁香+薄荷：提神醒腦防暑熱
蒼術+白芷：健脾燥濕助消化
（PS:過敏體質與孕婦慎用）
③ 食粽子
谷果藥食同源典范
? 糯米補中益氣 ? 紅棗養血安神
? 赤豆利水消腫 ? 粽葉清熱降火
Tip：搭配山楂茶、陳皮水、助消化不怕膩
④ 賽龍舟
夏季最佳「養陽運動」
?♂?劃槳時配合呼吸，通調三焦經
上午9-11點鍛煉，順應陽氣升發
運動后喝杯烏梅湯，生津又解渴
仲夏養生四部曲
? 飲食：三宜三忌
宜食苦瓜/蓮子/綠豆 |忌冰飲/油膩/過飽
? 作息：夜臥早起
23點前入睡，晨起曬背15分鐘補陽氣
? 情志：靜心戒躁
晨起八段錦，
午后焚香靜坐傍晚漫步聽蟬
? 防病：重點防護
隨身攜帶藿香正氣水，
空調房備披肩護大椎穴
安康
“粽”情端午·和樂安康
粽情端午，別忘給身體充能
綠之韻刺五加西洋參膠囊
以中醫傳統養生智慧為核心
科學配伍刺五加、杜仲、淫羊藿、
西洋參、枸杞子等中藥材
一瓶濃縮五重燃力，多效協同重塑活力
有效緩解人體疲勞、元氣滿格
節日歡聚不困倦，龍舟競渡更有勁
來源：湖南民生在線
作者：林智文 阮毅 蔣文
編輯：徐滿哥
一審：徐滿哥
二審：余 生
三審：吳明德
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