2025年5月31日是第38個世界無煙日。為貫徹落實(shí)黨中央、國務(wù)院決策部署，扎實(shí)推動健康中國行動控?zé)煂ｍ椥袆樱轿魇》陉栣t(yī)院積極響應(yīng)國家衛(wèi)生健康委辦公廳的號召，緊密圍繞“拒絕煙草誘惑，對第一支煙說不”主題，充分發(fā)揮三級甲等綜合醫(yī)院的優(yōu)勢與特色，精心組織開展了“遠(yuǎn)離煙草、擁抱健康”的世界無煙日宣傳活動，全力營造控?zé)熈己梅諊刈o(hù)患者與群眾健康。

本次活動在由預(yù)防保健科的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)下，聯(lián)合呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科、神經(jīng)內(nèi)科、兒內(nèi)科、產(chǎn)科、心胸外科、門診部、后勤中心和宣傳科等多個科室共同舉辦，取得了良好的宣傳效果。

吸煙的危害

活動當(dāng)日，山西省汾陽醫(yī)院在門診二層開展了無煙日宣傳活動，戒煙門診醫(yī)師為就診人員開展戒煙干預(yù)。在宣傳過程中，醫(yī)護(hù)人員們運(yùn)用通俗易懂的語言，向就診患者及其家屬詳細(xì)講解了有關(guān)煙草的危害，特別是對青少年健康的嚴(yán)重影響，通過深入淺出的講解，引導(dǎo)大家尤其是青少年樹立“自己是健康第一責(zé)任人”的理念，自覺遠(yuǎn)離包含電子煙在內(nèi)的煙草制品，從思想上筑牢拒絕煙草的防線。

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汾陽醫(yī)院精心制作了宣傳海報，各科室在科室走廊、候診區(qū)等顯著位置展示了控?zé)熤R板報，并利用新媒體技術(shù)生動形象地普及了控?zé)煹南嚓P(guān)知識和理念，吸引了眾多患者和家屬學(xué)習(xí)，使控?zé)熜麄魃钊氲搅酸t(yī)院的各個角落，讓控?zé)熞庾R在潛移默化中深入人心。

此外，汾陽醫(yī)院預(yù)防保健科、保衛(wèi)科、后勤中心和衛(wèi)生管理人員加強(qiáng)了控?zé)煻綄?dǎo)工作。在醫(yī)院各區(qū)域進(jìn)行督導(dǎo)巡查的過程中，控?zé)煴O(jiān)督員及時發(fā)現(xiàn)并制止患者家屬的吸煙行為。并針對醫(yī)院內(nèi)的重點(diǎn)區(qū)域進(jìn)行了細(xì)致檢查，進(jìn)一步鞏固了無煙醫(yī)院的建設(shè)成果，為廣大患者和醫(yī)務(wù)工作者創(chuàng)造整潔、文明、清新的無煙就醫(yī)環(huán)境，切實(shí)保護(hù)就診患者免受煙草的危害。

“六一”兒童節(jié)來臨之際，兒內(nèi)科醫(yī)護(hù)人員開展“小手拉大手”控?zé)熜麄骰顒樱t(yī)護(hù)人員們采用更加有趣、易懂的方式，如發(fā)放卡通宣傳資料、開展互動小游戲等，向兒童及其家長傳遞了控?zé)煹闹匾院捅匾裕绕涫菬煵輰和】档奈：Γ龑?dǎo)家長為孩子營造無煙的成長環(huán)境，這種寓教于樂的方式得到了家長們的積極響應(yīng)和好評，為培養(yǎng)孩子們良好的健康習(xí)慣奠定了基礎(chǔ)。

通過本次世界無煙日宣傳活動，汾陽醫(yī)院在普及控?zé)熤R、提升青少年控?zé)熞庾R、鞏固無煙環(huán)境建設(shè)以及豐富群眾戒煙方法等方面均取得了顯著進(jìn)展。未來，汾陽醫(yī)院將繼續(xù)踐行控?zé)熦?zé)任，將控?zé)煿ぷ魅谌肴粘ａt(yī)療服務(wù)中，不斷探索創(chuàng)新控?zé)熜麄餍问胶头?wù)模式，為推動健康汾陽建設(shè)貢獻(xiàn)力量，讓更多的群眾遠(yuǎn)離煙草，擁抱健康生活。

吸煙的危害

煙草對人體健康的危害是多方面且極其嚴(yán)重的。從生理角度來看，1支煙中就含有69種致癌物，長期吸煙會讓肺部布滿黑色焦油，大大增加患癌風(fēng)險。有數(shù)據(jù)表明，肺癌患者中80%有吸煙史，吸煙者患肺癌風(fēng)險比非吸煙者高15~30倍。不僅如此，吸煙者患慢阻肺病風(fēng)險是非吸煙者的3~5倍，會出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重時連走路都會喘不過氣。電子煙看似危害小，實(shí)則煙霧中含甲醛、重金屬，可引發(fā)“爆米花肺”（細(xì)支氣管炎），導(dǎo)致永久性肺損傷。而暴露于二手煙的兒童，患哮喘風(fēng)險會增加40%。科學(xué)戒煙與健康收益戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。（一）如何戒煙？1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。（二）如何度過戒煙最難熬的前5天？1.兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。2.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕3.在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。4.飯后到戶外散步，做深呼吸15~30分鐘。5.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。6.要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。7.可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁（三）過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”。1.飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。2.用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。3.將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。4.避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。5.將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。6.準(zhǔn)備在2~3周戒除想抽煙的習(xí)慣。