現如今的生活節奏特別快，有的人甚至忙到沒有時間吃飯，久而久之則養成了不良的飲食習慣，從而使胃部疾病的發生幾率不斷提高，比如消化功能比較差，則是常見的一種，這是由于胃動力不足導致的，此時提高胃動力非常重要。

怎樣做可以提高胃動力呢？

1、 調整飲食

消化功能比較差的人要養成規律的飲食習慣，一日三餐要定時，而且每頓飯都不能夠吃到太飽，要以7分飽為宜，同時還要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如用一部分粗糧代替精米白面，或者經常吃新鮮的水果和蔬菜以及豆類和菌類。膳食纖維能夠提高胃腸動力，使消化不良得到有效的改善，同時膳食纖維還能夠軟化大便，降低便秘的幾率。

2、 堅持運動

堅持做運動，能夠使胃腸道蠕動的速度更快，從而使胃腸道動力十足，促使消化不良的情況得到改善。建議消化功能比較差的患者，在飯后半小時或者一小時進行運動，既可以提高胃腸動力，又不會給胃腸道增加負擔。

3、 注意休息

如果經常熬夜則會使患者出現睡眠不足的情況，從而使交感神經長時間處于興奮狀態，促使胃腸蠕動的速度變得更慢，降低患者的消化功能，因此消化功能比較差的患者要養成早睡早起的習慣，建議每天10點之前上床睡覺。

4、 適當的添加補充劑

消化功能比較差與缺乏消化酶有一定的關系，如果長期缺乏消化酶，進入胃部的食物則不能夠完全被分解，從而產生氣體，使患者出現胃脹以及消化不良的情況，因此消化功能比較差的患者可以適當的添加一些消化酶，比如益生菌和乳果糖。

5、 服用藥物

如果消化功能和胃動力特別差，那么則可以通過藥物促進消化。市面上售賣的相關藥物種類有很多，可以在醫生的指導下，選擇最合適自己的藥物，這些藥物可以暫時地促進胃動力保障對營養的吸收，但是這種方法不可以長時間使用，如若不然，則會產生依賴性，對患者產生不良的影響。

6、 按摩和推拿

對腹部進行按摩和推拿也能夠增強胃動力，因此消化功能比較差的患者可以到專業的場所學習正確的推拿和按摩手法。比如在肚臍周圍按照順時針的方向進行按摩，之后再按照逆時針的方向進行按摩，反復進行則可以改善消化不良以及胃動力不足的情況。

飲食要清淡，油炸辛辣食物盡量少吃，煙酒最好不沾。內體積熱也是導致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多補充水分。 飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,寒濕之氣不斷累積增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮機 能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃 酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

膽的重要性不言而喻，大家都會了解點，對后來有用的，抽空到田間刨些帶根的灌南|苦菜,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花，趁熱喝，平時食東西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早點休息哈。

雖然消化功能差是一種比較輕微的胃部疾病，但如果一直置之不理，則會發展為其他胃病，影響人體對食物的消化和吸收，使患者出現不斷消瘦以及營養不良的情況。因此出現了消化功能比較差的情況之后，要積極地進行治療，首先要在醫生的指導下合理使用藥物，其次要養成良好的生活和飲食習慣，如果同時能夠配合推拿和按摩，那么效果則會更加明顯。