2025年5月29日，四川省商貿學校心理教師陳李為同學們帶來《搭建友誼的橋梁——非暴力溝通》心理團輔活動，通過沉浸式互動體驗，讓學生在游戲中掌握溝通技巧，為構建健康人際關系奠定基礎。

活動以“名字疊疊樂”熱身，迅速打破陌生感。在“情景盲盒挑戰”中，學生演繹“宿舍衛生糾紛”、“玩笑過度翻臉”等日常矛盾場景，以夸張的吵架語氣還原沖突瞬間，既引發笑聲又折射出溝通誤區。

隨后，陳老師拆解“非暴力溝通黃金四步法”，強調“說事實、講感受、提需要、給請求”的核心邏輯，引導學生將“開個玩笑而已，你至于嗎？”等指責性表達轉化為“剛才你說我胖像企鵝，我有點難過，因為我希望同學之間互相尊重，可以不要再這樣說我嗎？”的溫和溝通，幫助學生理解“理性表達而非情緒宣泄，才是化解矛盾的關鍵”。

“情緒傳真機”環節將活動推向高潮。各小組通過動作傳遞“委屈”“被誤解”等情緒，猜中組分享溝通話術時，有學生提出“被嘲笑時可以說‘我看到你指著我笑，感覺很尷尬，需要被尊重，可以不要再這樣嗎’”，現場掌聲不斷。該環節不僅鍛煉了共情能力，更讓學生直觀體會到：非暴力溝通能讓情緒被看見，讓需求被理解，是友誼的“潤滑劑”。

活動尾聲，學生用“我看到…我感覺…我需要…可以…”的句式在便利貼寫下祝福，“友誼墻”上“我看到你總在課間獨坐，感覺心疼，需要你知道我想做朋友”等暖言引發共鳴。陳老師總結時強調，青春期的友誼需要用心經營，學會用觀察代替批判、用感受代替抱怨，才能讓溝通成為連接彼此的橋梁。

此次團輔活動將心理學理論轉化為趣味實踐，既幫助學生掌握了“非暴力溝通”這一實用工具，也讓他們在互動中理解到健康的人際關系不僅能提升校園生活幸福感，更是未來職場與社會交往的重要基石?；顒釉跓崃业恼坡曋薪Y束，不少學生表示今后和同學鬧別扭時會試試“四步法”，充分體現了心理團輔活動在促進青少年心理健康發展中的積極意義。（王俊 通訊員 陳李）