上海這場雨，又要提前了！

端午安康！今天上海云量較多，但陽光仍有機(jī)會露臉。早間全市最低氣溫多在15~20℃，預(yù)計(jì)今天最高氣溫28℃左右。東南風(fēng)4-5級，沿江沿海地區(qū)陣風(fēng)有6級，相對濕度95%-35%，整體不曬也不熱。今天傍晚前后轉(zhuǎn)陰有時(shí)有陣雨，半夜到明天降雨變得明顯。

受地面氣旋波動?xùn)|移影響，6月1日至2日上海將迎來明顯降水過程，過程累積雨量可達(dá)暴雨，東部和南部地區(qū)雨量可能更大，主要降水時(shí)段出現(xiàn)在1日中午到2日早晨。此次過程以穩(wěn)定性降水為主，下雨時(shí)間長。同時(shí)風(fēng)力也將明顯增大，1-2日陸地最大陣風(fēng)6～7級，沿江沿海地區(qū)和長江口區(qū)8～9級。兒童節(jié)當(dāng)天氣溫降至19~22℃，2日午后雨止，最高氣溫回調(diào)至25℃。由于濕度不小，氣壓較低，整體清涼但并不太舒適。

節(jié)后降雨翻篇，持續(xù)一波多云為主的好天氣，下周三至周五最高氣溫重回30℃以上，體感將會變得較為炎熱。

又要下雨了

不如在家跟著歆克勒

一起做一道端午美食吧！

今天是五月初五端午節(jié)

在民間，自古就有

農(nóng)歷五月是“毒五月”的說法

并且五月初五是“九毒日”的開始

所以此時(shí)是養(yǎng)生的重要節(jié)點(diǎn)

記住端午養(yǎng)生“四字訣”

清、消、溫、養(yǎng)

讓你身體安康

一年少生病

清：清濕熱

農(nóng)歷五月又叫“毒五月”。此時(shí)天氣比較炎熱，細(xì)菌容易滋生，蚊蟲也開始增多，陽氣比較旺盛或者陰氣不足的人群，可能會出現(xiàn)上火癥狀。

此時(shí)雨水也比較多，如果內(nèi)生有濕，同時(shí)又外感有濕邪，就會出現(xiàn)濕熱交蒸的情況，使人體出現(xiàn)睡不醒、沒精神、渾身發(fā)沉不輕松、運(yùn)動后出黏汗、身熱不揚(yáng)的癥狀，此時(shí)養(yǎng)生需要注重清濕熱。

消：消積食

端午節(jié)食用粽子是必不可少的，但粽子由糯米制成，比較黏、不太好消化。此外，粽子熱量較高，有的人還喜歡食用涼粽子或者肉粽子，會增加腸胃負(fù)擔(dān)。所以端午養(yǎng)生，還要注重消積食。

溫：溫經(jīng)散寒

夏季天氣炎熱，人體易出汗，會將人體陽氣帶出體外，所以人體內(nèi)是空虛、虛寒的，此時(shí)不建議喝冷飲，還要注意溫養(yǎng)。在端午節(jié)，冬病夏治的理念可以通過使用艾蒲浴蘭湯泡澡、泡腳實(shí)現(xiàn)。

養(yǎng)：養(yǎng)心

夏季天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)心煩意亂、失眠等不適癥狀，此時(shí)要養(yǎng)心，幫助緩解不適癥狀。

新民晚報(bào)（xmwb1929）綜合上海天氣發(fā)布、央視新聞

編輯：施雨

編審：龔蓮