《道德經(jīng)》中有句話：“天地尚不能久，而況于人乎？”

日月輪轉(zhuǎn)，四季交替，連山川河流都會(huì)在光陰中改變模樣，更何況血肉之軀的凡人。

可這世上偏偏有一群人，明明年歲不小，卻活得精神矍鑠，臉上少見(jiàn)疲態(tài)。

他們未必家財(cái)萬(wàn)貫，也不見(jiàn)得日日進(jìn)補(bǔ)，不過(guò)是摸透了養(yǎng)生的門道。

真正的抗衰，不在皮相，而在這幾個(gè)好習(xí)慣。

1、減勤快，養(yǎng)活力

古語(yǔ)有言：“忙里偷閑，閑中取靜。”

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人到中年，應(yīng)懂得如何給自己的身體減負(fù)，不盲目追求無(wú)休止的忙碌和效率。

學(xué)會(huì)給生活留白，給自己留出一些喘息的空間，才能在歲月的長(zhǎng)河中，保持那份從容和優(yōu)雅。

北宋有位名臣叫呂蒙正，曾經(jīng)是個(gè)出了名的勤快人。

他讀書時(shí)每天天不亮就起床讀書，當(dāng)官后更是事必躬親。

別人勸他歇歇，他總說(shuō)：“百姓的事耽誤不得。”

有年黃河發(fā)大水，他親自帶人加固堤壩，白天指揮民夫，夜里核算錢糧，累得咳出血絲也不肯歇。

三個(gè)月后水退了，他卻虛脫地倒在了泥漿里，被人抬回家。

呂蒙正那時(shí)剛四十出頭的年紀(jì)，頭發(fā)卻白了大半，走路都要拄拐杖。

皇帝見(jiàn)他如此勞心勞力，特許他暫時(shí)休養(yǎng)，不必理會(huì)官場(chǎng)之事。

他躺在病榻上，什么都不能做時(shí)才明白：人生在世，不能只知一味向前奔波，應(yīng)適時(shí)停下腳步。

從此以后，他給自己立下規(guī)矩，辰時(shí)前不見(jiàn)客，午飯后必小憩，戌時(shí)后不議事。

二十年后，當(dāng)初與他同朝為官的人多半早逝，他卻活到六十七歲，在那個(gè)年代，已是難得的高壽。

《史記》中講：“神大用則竭，形大勞則敝。”

精神長(zhǎng)時(shí)間緊繃，身體過(guò)度勞累，最終只會(huì)油盡燈枯。

唯有學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，才能在歲月流逝中，依舊精神飽滿，活力四射。

該直腰時(shí)別彎腰，能歇腳處且停步。

留幾分力氣給自己喘口氣，比咬牙硬扛更對(duì)得起后半生。

2、淡怒氣，生和氣

古人云：“氣多催人老，心寬壽自長(zhǎng)。”

有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人每次生氣發(fā)火，身體會(huì)產(chǎn)生大量毒素。

那些整天眉頭緊鎖、脾氣暴躁的人，不僅面容易顯老，身體健康也會(huì)大打折扣。

相反，那些心態(tài)平和、和顏悅色的人，往往看起來(lái)更加年輕有活力。

生氣傷身又傷神，為了健康，不如學(xué)會(huì)放寬心態(tài)。

從前，上海有位富商叫林康年。

他年輕時(shí)脾氣火爆，在生意場(chǎng)上寸步不讓。

五十歲那年，兒子偷偷拿錢投資失敗，氣得他當(dāng)眾扇了兒子一巴掌，結(jié)果自己突發(fā)心梗，搶救了三天才撿回一條命。

住院時(shí)，老友看見(jiàn)他形容枯槁，滿臉憔悴，關(guān)心地說(shuō)：“你這脾氣再不改，賺再多錢也是給醫(yī)院送的。”

這話徹底點(diǎn)醒了他，意識(shí)到自己得做出改變，不能再這樣下去了。

于是出院后，他干脆把生意交給兒子打理，自己搬到鄉(xiāng)下養(yǎng)老。

鄰居家的雞啄了他的菜，他笑呵呵地說(shuō)：“就當(dāng)給它們加餐了。”

親戚借錢還不上，他擺擺手道：“錢能解決的，都不叫事兒。”

十年后，老友們?cè)僖?jiàn)到他時(shí)，都驚訝地發(fā)現(xiàn)：當(dāng)年那個(gè)暴躁的林老板，如今和顏悅色，面色紅潤(rùn)，連白頭發(fā)都比別人少。

《漢書》有云：“和氣致祥，乖氣致戾。”

生活中不如意之事十之八九，然而較勁的代價(jià)往往需由自己承擔(dān)。

那些衰老得慢的人，并非沒(méi)有脾氣，而是懂得權(quán)衡利弊。

面對(duì)生活中的不如意，一笑置之，用一顆寬容的心去對(duì)待。

與其在怒火中耗盡精力，不如將計(jì)較化作過(guò)眼云煙。

3、少操心，多享受

《論語(yǔ)》有言：“不在其位，不謀其政。”

人這一輩子，若事事都放在心上，難免身心俱疲。

那些衰老得慢的人，往往懂得適時(shí)放手，不讓自己陷入過(guò)度的憂慮中。

學(xué)會(huì)放下，讓心靈得到釋放，才能更好地享受生活。

少些計(jì)較，多些寬容，不為小事煩惱，不為他人憂心。

把時(shí)間和精力用在值得的人和事上，才能活出真正的自己。

明朝年間，江西有位陳老太，生了三個(gè)兒子。

大兒子做官，二兒子經(jīng)商，小兒子整日游手好閑。

陳老太擔(dān)心兒子們天天愁得睡不著覺(jué)。

不是擔(dān)憂老大在官場(chǎng)會(huì)不會(huì)遭人陷害，就是害怕老二做生意會(huì)不會(huì)賠光家底，還憂心老三的德行將來(lái)會(huì)娶不到媳婦。

六十歲壽宴那天，三個(gè)兒子湊錢打了副金壽桃，她卻抱著壽桃哭道：“你們是不是把家底掏空了？往后日子可咋過(guò)啊！”

這般操心終成疾患，沒(méi)過(guò)兩年，陳老太就長(zhǎng)眠于世了。

倒是街尾賣炊餅的劉老漢，雖然家境貧苦，但是每天都樂(lè)呵呵的。

兒子出海漂泊在外，他不以為意。

女兒嫁到外省，他也不甚擔(dān)憂。

有人問(wèn)他說(shuō)：“你就一點(diǎn)也不操心？”

劉老漢咬了口炊餅，回答道：“兒孫自有兒孫福，我替他們愁，只是徒增煩惱罷了。”

他憑借這種心態(tài)，一直活到九十多歲，還能每天躺在藤椅上曬太陽(yáng)。

《新唐書》里說(shuō)：“世上本無(wú)事，庸人自擾之。”

人生在世，煩惱憂愁在所難免，但過(guò)度憂慮，只會(huì)讓自己疲憊痛苦。

不要為還沒(méi)有發(fā)生的事過(guò)度擔(dān)憂，也不要為已經(jīng)過(guò)去的事反復(fù)折磨自己。

學(xué)會(huì)放下，是生活的智慧，也是養(yǎng)生的秘訣。

走過(guò)半生，不為瑣事憂，不為往事愁，才能輕松自在，享受人生的美好。

莊子曾說(shuō)：“人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已。”

我們無(wú)法阻止時(shí)間的流逝，但可以選擇如何度過(guò)每一天。

回頭看那些老得慢的人，不過(guò)是干活留點(diǎn)余力，生氣留點(diǎn)余地，操心留點(diǎn)余閑。

在繁忙的生活中尋找到平衡，既不讓自己過(guò)度勞累，也不讓心靈承受過(guò)多的負(fù)擔(dān)。

歲月悠悠，只有懂得如何與自己和解，才能在后半生活得更加從容自在。