吉林
健康來了
Q
今日話題：運動時空腹會有更好的燃脂效果？
A：有些人空腹運動會分解肌肉，空腹運動可以在一定程度上提高燃脂效率，比如經過一晚上休息，身體儲存的糖原較少，此時運動會迫使脂肪更快轉化，提供能量。短期（20—40分鐘）低強度有氧運動（最大心率能增加50%—60%），可優先動員脂肪供能。對于身體素質較好、無血糖方面問題，同時有規律運動的人群，可以嘗試。但對于糖尿病人群或沒有規律運動、體質較弱的人群，空腹運動可能帶來更多安全隱患。身體儲能少，同時運動強度大，機體可能會分解肌肉來提供能量，這樣不僅不能達到健身的目的，反而給機體增加了更多損傷風險。
來源：央視網微博
編輯：劉星彤 審校：張楠
主編：曲翱 監制：陳尤欣
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