最近,央視鏡頭下的劉亦菲突然火了!
十點君本人也是被狠狠驚艷住了,這狀態、這氣質,哪里像37歲?
站在舞臺上的“神仙姐姐”端莊典雅、大氣沉穩。
無數網友感慨:
“這撲面而來的氣血美,才是我最羨慕的!”
是啊!烏黑茂密的長發、白里透粉的膚色、神采奕奕的狀態,“精氣神”三個字在她身上體現得淋漓盡致~
可很多人都不知道,劉亦菲很早就開始堅持養生了。
有劇組人員爆料,在拍戲期間,她晚上10點準時消失。
這才知道,原來她從不熬夜。
翻看她早年的社交平臺,高鐵,房車上、化妝間都是見縫插針的睡覺。
中醫講,養生之訣,當以睡為先。
的確,只有睡飽了覺,才會能量滿滿。
作為知名“養生達人”,她每天還會早起打坐,保溫杯里泡的都是黑枸杞。
各種抗氧化的花茶那是標配,滋養的燉品更是手到擒來。
最近幾年,真的越來越覺得:
人這一生,身體健康、沒病沒災,就是最大的福氣。
越早開始養生,對身體越好。
可有時候在網上,刷到各種破百萬的養生視頻,其實都是為了博眼球、流量,賣一些高價補品。
生物學博士尹燁說:真正養生的方法,其實都是免費的。
與其等到身體發出警報之后,再刻意破費買些高價保健品,倒不如平時就跟著權威書,養出好習慣。
今天,就給大家推薦一套醫學博士權威出品,
手把手教你養出好氣血、好身體的“保養秘笈”——
《家庭養生指南全書》
黃帝內經×本草綱目
傳統食養+穴位調養+滋補名方
每個中國家庭都必備它,無論男女老少,都能在這找到適合自己的養生之道。
全部知識、內容都來源于兩大醫學典籍《黃帝內經》《本草綱目》。
由北京中醫藥大學醫學博士帶領的中醫名家團隊,專業解讀。
把典籍里晦澀難懂的醫學知識,都轉變為一個個可實操的養生妙招。
這可比你遇到問題去網上大海撈針、卻又難以分辨真假來得高效。
作者楊秀巖,北京中醫藥大學醫學博士,中醫養生學研究所副研究員,具有10年醫療工作經驗……
參編學術專著、編著科普著作數十部。
這套書背后的兩大巨頭,“醫之始祖”《黃帝內經》,“東方藥學巨典”《本草綱目》,
中醫養生、治病、藥學原理,無不源自這兩大部頭。
很多985、211高校的中醫藥系都把這兩本書列入必修教材。
可原文晦澀難懂,咱普通人想看懂都難,更別說從中獲得一些具有 實操性的養生妙招。
而咱們這套書,就完美解決了這個問題。
專 家、學者對照典籍一一拆解,隨便翻開一頁,你就會發現,
里面都是吃、喝、穿、睡中的養生智慧,無論男女老少,都能用得上。
◎《黃帝內經》- 養好肝,人不老
常見的各種與肝臟相關問題,都能迅速在書中找到解決方法。
還根據不同人群、不同季節,給出了對應調養方案。
26種養肝宜吃食物,18個調養穴位,數百個滋養名方。
全書沒有一句空泛的理論,只引導你發現問題-找到對應解決方案。
通過食補、調經絡、運動調理,養好肝、補氣血。
◎《黃帝內經》- 脾胃好,病不找
這里有11類不同人群的脾胃調養方向,因人施養。
羅列 了24種養胃食物 ,還附上了食療方、小貼士,以及烹飪步驟,保證一學就會。
24大脾胃調養穴位:
便秘泄瀉,按摩大橫穴;
消積化食,按摩漏谷穴;
消化不良,按摩中脘穴……
每個穴位的具體位置,都用圖文標注得清清楚楚,實拍老中醫的按摩手法,一看就會。
◎《本草綱目》- 時令飲食養生功略
你很難在市面上再找到一套,這么詳細、實用又權威的食補養生大全書。
每個季節的時令產物都有所不同,所謂“不時不食”,
反季節的瓜果蔬菜,不僅味道和營養差很多,有時候吃了甚至傷身!
有了它,直接一站式幫你解決關于“吃”的所有問題。
立春吃春筍,化熱消痰;驚蟄吃韭菜,安撫五臟六腑;夏至吃四季豆,消暑利器、益氣健脾……
各種果蔬、五谷在哪個時節成熟、采收一目了然。
什么時節該補什么,再也不需要迷茫。
◎《本草綱目》-五谷雜糧養生密碼
它會告訴你,五谷雜糧五色潤養五臟,
綠色養肝、紅色養心、黃色養脾、白色養肺、黑色養腎。
方便又好記。
還羅列了數十種五谷雜糧,性味、功效、營養、禁忌以及養生食譜,都能速查到。
針對不同人群,嬰幼兒、兒童少年、中青年、老年人,都給出了專屬的五谷雜糧飲食方案。
最最最關鍵的是!咱這套書每一塊內容都配備了音頻課,老人、小孩也能無障礙學。
像等地鐵無聊的間隙、出門在外不方便閱讀時都可以打開聽,隨時查。
就像隨身攜帶一位“口袋”養生專家,遇到各種小問題都能有效、權威為你解答。
無數讀者把這套書當枕邊書,在全網都好評滿滿:
不同的季節就翻到對應的模塊,在簡單的一日三餐、生活起居中,養出好氣血、養出好精力、養出好身體。
簡直不要太方便。
全套總共有4冊,原價賣到239.2元,現在十點大促,只要98元。
還贈送全套音頻課。
兩張電影票錢,就能把一位“養生專家”請回家,真的太超值。
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活動時間:6 月3日~6月6日23:59
近2000年的醫之始祖、藥學巨典
人人都能用得上,早讀早受益
書里的每一條養生智慧,都總結自《黃帝內經》《本草綱目》,以及中醫專家們多年臨床經驗。
絕對權威!嚴謹!有效!
老祖宗幾千年流傳下來的養生智慧就是:順時采收,順時食用。
每天吃的東西,都能變成花大價錢都買不到的補品。
所以書上告訴你,要順應四時飲食。
春季要清肝、夏季要防濕、秋季要潤肺、冬季要防寒保暖。
最近天氣越來越炎熱,很多“小毛病”都進入了高發期,過敏、鼻炎、感冒、腹瀉……
這些問題的應對方法在《本草綱目》中都有記載。
像香蔥,是感冒克星;馬齒莧,能祛濕解毒……
針對不同人群,給出了不同的食補方案:
壓力大的年輕人,總是容易上火、失眠、體虛、禿頭,
所以對于上班族而言,一日三餐要規律,適當爬樓梯,按摩腹部。
還給出了食譜推薦,八寶粥、橘紅糕,直接照著吃。
作息不規律的人,要飲食清淡、定餐定量,晚上十點后不再進食。
經常熬夜的人,保證睡眠、少吃速食、忌煙酒,睡前按摩足底。
對于吸煙的人,吃動物血能排肝肺毒;經常用眼的人,要想有個好視力,離不開枸杞子和菊花。
而當我們總說脾胃虛弱,要健脾養胃的時候,卻根本就無從下手,
上網一搜,各種偏方滿天飛,沒有任何科學依據。
書上一步步引導你,先搞清楚自己是哪種虛:
脾氣虛?胃氣虛?中氣下陷?
每一種癥狀都給出了具體的對癥方藥、經絡調養方和特效食療方。
這實操性真的太強大了。
全書把典籍上的晦澀知識,都轉為真正實用的方案、養生之術,無論男女老少,拿到手就能操作。
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專業名醫、醫學博士坐鎮
多管齊下,讀完全家受益
你是不是也時常有這樣的困惑?
遇到些小問題,比如卡痰、心火旺、腹瀉,覺得沒什么必要去醫院,
可想要加強調養又不知道從哪里入手。
拿到這套書,解決你所有難題。
?它會先教你自查——
出現這些信號,就意味著你的肝出現問題了:
眼睛干澀、指甲易斷、臉色蠟黃、關節酸痛……
而脾胃功能減弱的信號,則是:
口淡乏味、上腹脹滿、身體虛胖、鼻翼發紅、口氣不清……
出現什么問題,第一時間就能有所把控,而不至于讓其愈演愈烈。
?1000+食養方案——
書上根據一年24個節氣,總結了所有時令產物,
一一詳解其養生功效、適合人群,還有詳細的食譜推薦,直接照著吃就夠了。
比如,
清明時節,多吃西葫蘆,可以除煩止渴、清熱利尿;
立秋時節,多吃茄子,可以調節免疫力、清熱解暑;
大雪時節,多吃油菜,補鈣壯骨、促進排便。
?42個調養穴位——
推經、點穴,同樣是一門大學問。
咱這套書里,有典籍原文,有圖解,有原理,也有方法。
各種常見病痛的穴位按摩法,一應俱全。
打通足太陰脾經,無病一身輕;
女性補肝血,常按三陰交穴;
男性調補腎氣的特效穴,是腎俞穴……
?100+個滋養名方——
比如,山楂能清脂活血、護肝明目。
女性常吃,能預防和緩解痛經;
少年兒童常吃,能促消化、預防貧血;
老年人常吃,能預防高血壓、糖尿病。
日常生活中最常見的香蔥,可是感冒克星;豌豆苗,被稱為蔬菜中的消食片;菜花,能防癌、抗癌。
還根據每個人的不同體質特征,給出不同的滋養方案。
對于老年人,小麥能養心安神、除煩;
對于少年兒童,黑豆可以補腎利水、改善視力;
對女性而言,多吃紅米補血強身。
順應四時、多管齊下,養身又養心,一人讀完,全家都受益。
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附帶全套音頻課,超高性價比
老人、小孩都能無障礙學
十點君自己讀完,深刻發覺:就這么一套備在家,真的太有必要了!
每個養生方案都操作簡便、實用性高,遇到任何問題都能及時對癥下藥。
吃出健康、養出氣血都不是難事。
不僅內容可考,你還能看到簡單、實用的養生智慧。
更別說,全套配備的音頻課,一家老小都能聽、能學。
整套書16開大開本,色彩濃郁、1000+實圖穿插其中,圖文結合完全不枯燥。
重點內容用不同色塊標記,讀起來輕松愉悅、不枯燥。
有些按摩示意圖,都能清楚地知道順序。
全書采用高質量紙張和油墨,印刷清晰,無異味。
全套共4冊,原價賣到239.2元,現在十點大促,只要98元。
價格實惠好拿下,無論是送自己,還是送長輩,都是一份養生厚禮。
畢竟再昂貴的補品,都不如照著書規律飲食、健康作息來的有效。
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