山西
1 那個提前退場的成功者
上周參加了一場特殊的追悼會。
逝者是某上市公司高管陳總，42歲，
凌晨加班時突發心梗，搶救無效。
遺像旁擺著他剛獲得的"年度杰出經理人"獎杯。
妻子哭著說："他總說等這個項目結束就休息，
可是..."
這不是個例。
數據顯示：
35-55歲猝死案例，
近五年增長了27%。
2 中年人最貴的奢侈品
馬云曾說：
"未來最貴的三樣東西：
干凈的空氣、安全的食物、醫院的床位。"
現在還要加一樣：
健康的身體。
你永遠不知道：
ICU住一晚的費用，
相當于你健身卡多少年的年費；
一場大病的花銷，
可能掏空你十年的積蓄。
3 那些被忽視的健康警報
觀察身邊那些"突然倒下"的中年人，
其實都有共同點：
① "沒事"型
（體檢報告異常也不當回事）
② "明天"型
（總是說明天開始鍛煉）
③ "拼命"型
（用加班透支換晉升機會）
醫生說：
"80%的中年健康危機，
都有3次以上預警，
只是都被忽略了。"
4 聰明人的健康投資法則
認識一位54歲的企業主王董，
他有個"健康賬戶"理論：
每天必須完成三筆"存款"：
① 30分鐘有氧運動
② 7小時優質睡眠
③ 12種不同食材
他說：
"這個賬戶的利息，
就是多活的每一天。"
5 最劃算的人生投資
從現在開始：
[ ] 把應酬時間分1/3給健身房
[ ] 把刷手機時間分1/2給睡眠
[ ] 把焦慮時間用來做體檢
記住：
人生是場馬拉松，
中年不是沖刺點，
而是補給站。
6 寫在最后
富豪可以用錢買來最好的醫療，
但買不回失去的健康；
你可以拼命賺來最高的職位，
但換不來重活一次的機會。
人到中年最通透的活法：
好好吃飯，
按時睡覺，
定期運動，
認真體檢。
因為：
人生只有單程票，
健康才是頭等艙。
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