中國青年報客戶端北京6月3日電（中青報·中青網記者 余冰玥）國家疾控局2024年發布數據，2022年，我國兒童青少年總體近視率為51.9%，意味著全國超一半兒童青少年受近視困擾。如何運用中醫藥手段預防和調理近視？

在國家中醫藥管理局今天下午舉辦的健康中國中醫藥健康促進主題發布會之“中醫藥與兒童青少年健康”專題發布會上，全國中醫藥兒童青少年近視防治中心主任亢澤峰在回答中青報·中青網記者上述提問時表示，養成良好的用眼習慣、改善用眼環境、科學驗光配鏡的基礎上，應用中醫適宜技術，如眼保健操、耳穴壓丸、撳針、針灸、刮痧、中藥內服等，可以有效預防和控制近視的發生、發展。

亢澤峰表示，眼保健操在20世紀60年代就已經廣泛應用，是在中醫理論指導下的一種眼周穴位按摩技術，可通過刺激神經、放松眼部肌肉，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。“只有做好高質量的眼保健操才能發揮放松眼睛、減少調節滯后、改善視疲勞癥狀、防控近視發生和發展的作用。”亢澤峰說。

什么是高質量的眼保健操？亢澤峰強調，這需要做到八字方針：準確、足時、足量、持久。做眼保健操時，需全身放松，呼吸平穩，選穴準確，力度適中，選穴按揉時應該感受到“酸、麻、脹、痛”的“得氣感”（即治療有效）。做眼保健操每天不少于兩次，每次不少于5分鐘，要堅持每天操作。

亢澤峰介紹，由專業醫生指導，在家也可以用耳穴壓丸來進行近視的干預，常用耳穴穴位有：肝、腎、心、神門、目1、目2等。在眼科專業醫師指導下，內服中藥可起到調節全身臟腑、氣血陰陽的作用，幫助“目”的精筋失衡恢復“穩態”，即達到一種平和的狀態。

《黃帝內經》提出，“陽氣者，精則養神，柔則養筋”。亢澤峰表示，通過戶外活動、沐浴陽光，比如打羽毛球、乒乓球等球類運動，可以起到生發陽氣的作用，從而“推動神光發越于遠”——幫助眼睛看清遠處的物體。“建議中小學生每天戶外活動不少于兩小時，或每周累計達到14個小時以上；幼兒每天戶外活動時間應適當增加到3個小時以上。”亢澤峰說，上學期間應該充分利用課間進行眼部放松，鼓勵兒童青少年走出教室進行戶外活動。

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