胃是人體的消化器官，負責消化與吸收，維持身體的正常運轉，胃部也是生命能量的重要來源，胃部健康，身體才會健康，所以日常一定要養護腸胃。

1、胃怕快

如果吃太快暴飲暴食，就會加重腸胃負擔，久而久之產生食欲不振，消化不良的現象，并且還會損傷消化道胃腸粘膜，引發慢性胃炎，增加患胃病的幾率。

2、胃怕空

許多人非常喜歡懶床，所以他們沒有太多時間吃早餐。經過一夜的消化和吸收，他們的胃基本上是空的。如果他們不吃早餐，如果他們得不到有效的能量補充，胃酸會分泌過多，損傷胃粘膜，引起胃病。

3、胃怕懶

飯后一定不要懶惰。適當的散步不僅能加快血液循環，還能幫助胃消化吸收，保持胃健康。

4、胃怕燙

許多人非常喜歡吃熱的食物，但食物過多，很容易造成口腔食道胃粘膜損傷。每天進食時要吃溫熱的食物，不要吃過熱的食物。

5、胃怕飽

許多人會經不起美食的誘惑，暴飲暴食，吃得過飽，無節制的飲食不僅會使腸胃負擔加重，還會使腸胃功能紊亂，引發腸胃疾病。

飯后半小時，做好4件事，胃或會給你點贊

按摩足三里

足三里是人體的重要穴位之一，飯后30分鐘，經常按摩足三里，不僅能促進胃腸蠕動、消化吸收，還能增強胃的動力。

不喝濃茶

茶會影響鐵和蛋白質的消化吸收。如果飯后一小時喝茶，不僅有益健康，還能保護胃腸粘膜免受損傷，保持胃腸健康。

停止吸煙

吸煙者都知道，飯后一支煙，賽過活神仙如果飯后立即吸煙，不但會傷害身體，還會加重腸胃負擔，阻礙食物消化吸收，引發腸胃疾病，所以飯后一小時必須吸煙。

松緊褲帶

飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少 ,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃的局部不適 ,根在膽

不難發現，有很多人出現了這些癥狀，而且年輕化趨勢更為明顯，這個需要引起重視，除了注意一些調整外，在有空閑的時候到附近鄉下采挖些苦菜回來燒點湯，放點紅糖，通過調理膽，這些癥狀也就慢慢理順了，身體自然會好起來的。相信在節制飲食，和適量鍛煉與運動方面的恢復如常，一定能夠改變的。餐后許多人喜歡松松褲帶，但餐后松松褲帶，極易引起胃部下垂，對腸胃健康極為不利。